情緒如何激勵(lì)我們？

2017-04-09 來源：大力友心人標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：心理學(xué)上將情緒視為一種特殊的指向外部的動(dòng)機(jī)。情緒也能提升我們的話題程度，將我們稱之為情感的價(jià)值附加給我們認(rèn)為重要的人事物，并讓我們趨近或者回避他們。

　　情緒是思維的重要成分，尤其是在決策的過程中。

　　核心概念：情緒是一類特殊的動(dòng)機(jī)，能夠幫助我們注意重要情境（通常是外部情境），并對(duì)其作出反應(yīng)，也有助于我們與他人交流意向。

　　心理學(xué)上將情緒視為一種特殊的指向外部的動(dòng)機(jī)。情緒也能提升我們的話題程度，將我們稱之為情感的價(jià)值附加給我們認(rèn)為重要的人事物，并讓我們趨近或者回避他們。

　　情緒的構(gòu)成，簡言之每一種情緒都有四種成分構(gòu)成：生理喚起、認(rèn)知解釋，主觀感受和行為表達(dá)。

　　假設(shè)你買彩票中了5000萬美元，你很可能會(huì)歡呼雀躍，心跳加速，大腦被歡樂卷起，警報(bào)信號(hào)同時(shí)貫穿你的自主神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，造成生理喚起，引發(fā)包括心跳加速在內(nèi)的大范圍內(nèi)臟反應(yīng)。

　　情緒的第二個(gè)成分是對(duì)事件與感覺的認(rèn)知解釋，包括對(duì)情境的有意識(shí)識(shí)別與解讀。

　　想象一下，你正在被饑餓的熊追趕，你的恐懼情緒的主觀感受成分可能有著若干種來源。其中一種是大腦對(duì)身體當(dāng)下的喚起狀態(tài)的覺知，另一種來源于對(duì)過去相似情境中的身體狀態(tài)的記憶。

　　最近發(fā)現(xiàn)的鏡像神經(jīng)元系統(tǒng)是情緒感受的另一種來源，當(dāng)你看見別人處于情緒狀態(tài)之中時(shí)，你的這部分腦回路就會(huì)得到激活，讓你也感受到情緒的軀體標(biāo)記，熊的例子中你的鏡像神經(jīng)元也許反映出來比你先看見熊的同伴的情緒。

　　情緒的第四種成分在行為上對(duì)情緒進(jìn)行表達(dá)，所以當(dāng)你得知你的彩票中獎(jiǎng)了，你可能會(huì)微笑歡呼，還可能一邊把這個(gè)消息告訴同伴，一邊在房間里跳舞。

　　情緒能為我們做些什么？

　　情緒可以激發(fā)喚起狀態(tài)標(biāo)志重要事件的發(fā)生，比如遭遇威脅或者出現(xiàn)配偶情緒的這種作用不僅發(fā)生在人類身上，對(duì)于狗、貓或是袋鼠而言都是如此。

　　一般而言，情緒有積極與消極之分，并因此導(dǎo)致趨近或回避的傾向，高興與喜悅等“趨近”情緒通常是積極的，這些情緒使得人、物品或場景充滿吸引力，腦掃描研究發(fā)現(xiàn)這些趨近情緒與多巴胺獎(jiǎng)賞有關(guān)。與之相反，大多數(shù)消極情緒與拒斥、回避行為有關(guān)，這些回避情緒通常與杏仁核有關(guān)。

　　情緒能夠幫助我們制定決策，因?yàn)樗麄兛梢詾椴煌倪x項(xiàng)賦予不同的價(jià)值。卡羅爾.伊查德認(rèn)為存在六種基本情緒，興趣，快樂，悲傷，憤怒，厭惡和恐懼，保羅.埃克曼研究了可以被普遍識(shí)別的面部表情，據(jù)此提出了七種基本情緒，憤怒厭惡，恐懼，快樂悲傷，輕蔑和驚奇。

　　情緒表達(dá)的文化通用性

　　保羅.?？寺茄芯棵娌勘砬榈奶┒?，他認(rèn)為全世界的人都能運(yùn)用和理解相同的基本面部語言，?？寺膱F(tuán)隊(duì)已經(jīng)證明人類共享這一套固有的情緒表達(dá)模式，而這也證實(shí)人類有著共同的基因傳承。

　　一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，人們更容易在男性面孔上看到憤怒，女性面孔上看到快樂，我們可以從進(jìn)化的角度對(duì)此進(jìn)行理解，憤怒的男性常常是危險(xiǎn)的來源，而快樂的女性面孔的象征著安全。

　　不同文化中情緒表達(dá)的背景和強(qiáng)度都有著巨大差異，比如在許多亞洲文化中，人們教育孩子控制情緒反應(yīng)，尤其是消極情緒，然而許多美國孩子卻被鼓勵(lì)更加開放地表達(dá)自己的感受，因此一般來說，人們更擅長判斷本文化人群的情緒而不太長擅長判斷其他文化群體的情緒。

　　無論降生在哪種文化中，嬰兒幾乎從一出生開始就能表達(dá)情緒。事實(shí)上，嬰兒有力的哭聲意味著身體健康，從出生的第一天開始，嬰兒就展示出面部表情，以此表達(dá)他們的感受。非常年幼的孩子會(huì)特別關(guān)注人們的面部表情，而五歲兒童讀面部表情的能力就已經(jīng)與成人大致相當(dāng)了。

　　這些關(guān)于面部表情的研究都表明，我們表達(dá)與解讀人類基本情緒的能力存在生理基礎(chǔ)，此外，達(dá)爾文在100多年前就指出，一些情緒還跨越了物種的偏見，他特別提出我們恐懼憤怒的面部表情與黑猩猩和狼類似。

　　跨文化心理學(xué)家告訴我們某些情緒反應(yīng)在不同文化中有著不同的含義，舉個(gè)例子，表情嚴(yán)肅，目視下方，在歐美文化中可能代表不高興，而對(duì)于很多亞洲人來說，這很可能是尊敬的表現(xiàn)。

　　取決于生理與文化因素的情緒性別差異

　　在以色列與意大利，男性比女性更常掩飾悲傷情緒，在英國、西班牙、瑞士和德國情況則恰好相反，女性比男性更常掩飾悲傷情緒，總體上來說，個(gè)體間的差異比性別差異和文化差異都要更大。

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