無(wú)論是心理健康的認識提高還是現實(shí)中心理問(wèn)題的增多來(lái)看，心理咨詢(xún)是正常緩解心理壓力與提高心理承受能力的好辦法，幾乎每一個(gè)人一生中都需要心理咨詢(xún)。但是，在現實(shí)中還有不少人對心理咨詢(xún)存在一些認識誤區。

　　大眾對心理咨詢(xún)存在的四大誤區

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　　一、心理咨詢(xún)就是聊天

　　心理咨詢(xún)不同與一般意義上的聊天。盡管心理咨詢(xún)的方式主要是談話(huà)，但心理咨詢(xún)利用心理學(xué)的專(zhuān)業(yè)理論知識，還有社會(huì )學(xué)、哲學(xué)、醫學(xué)等方面知識，幫人解除心理危機，促進(jìn)人格的發(fā)展。

　　二、精神病患者才需要心理咨詢(xún)

　　目前人們對心理咨詢(xún)雖有所了解，但仍有人認為是“治精神病”的，或者已經(jīng)到了精神病的程度再來(lái)看心理醫生。

　　其實(shí)，心理咨詢(xún)最一般、最主要的對象，是健康人群，或者是存在心理問(wèn)題的亞健康人群。

　　三、去做心理咨詢(xún)丟人

　　有一些人認為看心理醫生是不光彩、不體面的事，往往是偷偷摸摸地來(lái)到心理門(mén)診，惟恐被別人發(fā)現。

　　就心理問(wèn)題求助于心理咨詢(xún)并不意味著(zhù)有什么不正常，

　　其實(shí)恰恰相反

　　心理咨詢(xún)表明了個(gè)體具有較高的自我認識和生活目標，希望通過(guò)心理咨詢(xún)更好地自我完善，生活得更幸福，而不是回避和否認問(wèn)題。

　　四、好的心理治療，看一次就有效

　　心理治療不同于一般的藥物治療，心理治療很少看一次就有效的。除非是非常簡(jiǎn)單的心理問(wèn)題，可以一次心理咨詢(xún)就能達到理想的效果。

　　許多問(wèn)題是“冰凍三尺非一日之寒”，這些有性格方面的原因，也有現實(shí)原因，而且還可能涉及方方面面。心理咨詢(xún)需要一個(gè)了解的過(guò)程，一個(gè)討論、分析、操作、反饋、修正、再實(shí)踐的過(guò)程，一般不能一次解決問(wèn)題。

　　心理咨詢(xún)的正確認識方法

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　　01——心理咨詢(xún)的范圍——

　　親子關(guān)系問(wèn)題、注意力問(wèn)題、兒童和青少年適應不良問(wèn)題、親子關(guān)系不良問(wèn)題、抑郁、恐懼、焦慮等情緒調節問(wèn)題、睡眠問(wèn)題、性心理問(wèn)題、成癮問(wèn)題、生活動(dòng)力和學(xué)習動(dòng)機不足問(wèn)題、創(chuàng )業(yè)障礙問(wèn)題、自卑問(wèn)題、性格問(wèn)題、孕產(chǎn)期心理調整問(wèn)題、職業(yè)規劃問(wèn)題、心理生理性疾病問(wèn)題（如高血壓、冠心病、糖尿病、更年期綜合癥）以及心身疾病的康復等。

　　02——心理咨詢(xún)的評價(jià)——

　　幫助人們擺脫困惑，恢復歡樂(lè )，克服自卑，增強自信等；

　　適用于學(xué)習困難，心理變態(tài)、性格異常、改善人際關(guān)系、減輕或消除癥狀；

　　重型精神病、軀體疾病、心身疾病仍以藥物為主，心理咨詢(xún)?yōu)檩o；

　　心理咨詢(xún)雖然不是萬(wàn)能的，但是在疾病的治療過(guò)程中無(wú)時(shí)不有，無(wú)處不在的起作用，因為七分精神、三分病。

　　03——心理咨詢(xún)的內涵——

　　包括心理測驗、心理診斷、心理咨詢(xún)、心理治療、心理保健，目的是使病人健康。

　　04——心理的具體方法——

　　包括精神分析、認知療法、行為療法、暗示療法、音樂(lè )療法、繪畫(huà)療法、現象學(xué)療法、格式塔療法、催眠療法、析夢(mèng)等；必要時(shí)配合藥物、理療等多種治療方法。

　　最后總結

　　心理咨詢(xún)幫助的對象就是日常生活當中的常人遇到一些現實(shí)的問(wèn)題，自己覺(jué)得很困惑或者痛苦，比如學(xué)習問(wèn)題、人際交往問(wèn)題、戀愛(ài)問(wèn)題、婚姻問(wèn)題、家庭關(guān)系問(wèn)題、子女教育問(wèn)題、職業(yè)選擇等問(wèn)題，此時(shí)就需要尋求心理咨詢(xún)的幫助。

　　那些具有心理障礙問(wèn)題的患者如有抑郁癥、恐怖癥、雙向情感障礙、性心理障礙的患者，則需要尋求專(zhuān)業(yè)的心理治療，由對心理咨詢(xún)和治療有相當研究和實(shí)踐應驗的專(zhuān)家進(jìn)行治療。

　　如果目前出現了心理問(wèn)題并且自己無(wú)力解決，影響到工作和生活，就應該求助于心理咨詢(xún)；如果發(fā)展到嚴重干擾生活的病態(tài)癥狀，那更應接受心理咨詢(xún)和心理治療。