人類(lèi)發(fā)展到今天,幾乎所有保留下來(lái)的功能都有其積極意義。焦慮的意義在于,它是危險來(lái)臨的警笛,讓我們在事情發(fā)生前,便意識到危險的可能。適當的焦慮可以保護我們的生活,但過(guò)度的焦慮卻會(huì )成為幸福生活的殺手。
一、惡性焦慮的識別
關(guān)于惡行焦慮的識別,并沒(méi)有明確的標準,但以下三個(gè)特征是主要參考的指標。
第一,合理性
在咨詢(xún)中經(jīng)常遇到一類(lèi)問(wèn)題是“配偶曾經(jīng)出軌,后來(lái)和好,但近期的一些變化讓我很害怕”,類(lèi)似于這種擔憂(yōu)其實(shí)是屬于合理的焦慮。但如果是因為害怕被考官盯著(zhù)看會(huì )讓自己臉紅,而完全拒絕參加面試,這種焦慮就多少就有些不合適了。
第二,行動(dòng)性
健康的焦慮會(huì )督促人的行動(dòng),但極致的焦慮卻會(huì )使得一些人產(chǎn)生無(wú)力感。為了逃避極致焦慮帶來(lái)的無(wú)所適從,后者會(huì )采用逃避或拒絕的方式,比如“因為害怕被拒絕,就回避與異性的交往”。
當焦慮帶來(lái)的不是更有效的行動(dòng),而是否定和回避時(shí),就造成了消極的影響,有悖于其本意了。
第三,強度
考試前適當的焦慮可以促使我們更積極的備考復習,考前緊張的睡不著(zhù)屬于可接受的焦慮。但過(guò)度的焦慮卻會(huì )讓我們無(wú)法沉下心來(lái)專(zhuān)注于復習本身,從而影響到復習的效果。有的朋友在考試當場(chǎng),會(huì )緊張的讀不進(jìn)題目,嚴重的甚至會(huì )出現胸口疼痛、汗流不止、惡心嘔吐、呼吸困難等瀕死感。這種程度的焦慮很明顯是我們無(wú)法接受和需要調整的。
二、控制焦慮的方法
無(wú)論是否為惡性焦慮,焦慮的降低都會(huì )讓我們感覺(jué)更舒服一些。
放松訓練是行為治療中常使用的方式,一般說(shuō)來(lái)有呼吸放松法、肌肉放松法、想象放松法三種,而具體放松訓練的形式又多種多樣。放松訓練也需要在多次進(jìn)行練習之后,才能漸入佳境,想要達到迅速的放松也需要不斷地練習。
冥想當被當做一個(gè)簡(jiǎn)單地技術(shù)加以實(shí)施時(shí),完全可以忽略其精神的思想內涵。作為一種日常保健使用的冥想,每天進(jìn)行2次,每次20分鐘。通過(guò)心率變慢,血壓下降,耗氧量減少等身體功能的調整增強自己對于情緒的控制力。在冥想中,我一般會(huì )建議配合以腹式呼吸和自我撫慰訓練,長(cháng)時(shí)間有效地自我撫慰,會(huì )在很大程度上修復內心的創(chuàng )傷,提高自信,促進(jìn)情感和思維的整合。
在急性焦慮發(fā)作時(shí)期,有時(shí)會(huì )需要服用少量的鎮定劑。但鎮定劑卻會(huì )有藥物依賴(lài)及耐藥性增強等問(wèn)題。
一般關(guān)于焦慮的咨詢(xún),都需要通過(guò)持續穩定的咨詢(xún)關(guān)系得到緩解。首次的咨詢(xún)多是給予撫慰,同時(shí)增強對于自己狀態(tài)改變的信心。放松訓練和冥想是在咨詢(xún)之外,自我調整的好方式,通常也會(huì )在前幾次咨詢(xún)中開(kāi)始加以訓練。
彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片:補充多種B族維生素。 順氣安神丸:調節“粘”熱,鎮靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價(jià): ¥5401.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià): ¥541.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià): ¥1001.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要
健客價(jià): ¥45輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥56輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥42用于治療各種抑郁癥,本品的鎮靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià): ¥24適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥116各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥45治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥95用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥52鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià): ¥80適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià): ¥156主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥66適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥55治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿(mǎn)意后,繼續服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價(jià): ¥152用于治療各種抑郁癥,本品的鎮靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià): ¥21本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥96各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥21適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥116治療各種類(lèi)型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價(jià): ¥76慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥32用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià): ¥64