當今社會(huì )許多人都在叫累，那是一種說(shuō)不出滋味的累。以往人們從事體力勞動(dòng)時(shí)，身體累了休息一下很快就能恢復，就是累極了，睡一覺(jué)也會(huì )緩過(guò)勁來(lái)。而現代人的累卻是心累，說(shuō)不清道不明，很難再恢復往日輕松悠閑的快活。

　　為什么會(huì )這樣呢？在過(guò)去生活不怎么好的時(shí)候，人們吃飽了，喝足了，有房住，有書(shū)讀，就很滿(mǎn)足了。而到了物質(zhì)生活比較豐富的今天，人們轉而追求更多的精神享受，如情愛(ài)、尊嚴、成功、舒適等等，所以就有了更大的應激壓力。同時(shí)，社會(huì )人口增多、環(huán)境污染惡化、社會(huì )競爭激烈殘酷、知識更新速度加快、各種信息過(guò)多過(guò)濫等現代問(wèn)題出現，使人們要考慮的事情超過(guò)了自身的承受能力，心理健康問(wèn)題才變得突出和重要起來(lái)。

　　健康的一半是心理健康。心理健康的標準一般有6方面，即智力正常和靈敏、情緒正常和穩定、意志堅強和自制、行為協(xié)調和自然、人際關(guān)系良好、對外界反應適度。心理健康其實(shí)是一個(gè)動(dòng)態(tài)的調適過(guò)程，不可能有一個(gè)靜止的理想標準，許多人都是處于健康與不健康的邊緣狀態(tài)。因此，我們要經(jīng)常審視自己的心理狀態(tài)，經(jīng)常調適自己的行為，使自己的心理處于健康的狀態(tài)。借用時(shí)下流行減肥的時(shí)尚，心太累了，太臃腫了，也應該給心“減肥”。其“處方”如下：

　　1、健全人格：健全的人格是心理健康最重要的標志。要樹(shù)立正確的人生觀(guān)，不以自我為中心，珍惜友情，尊重他人，寬容待人，熱愛(ài)生活，培養誠實(shí)、坦率、開(kāi)朗、嚴謹等健康的心理品質(zhì)，才會(huì )做到處世泰然，笑口常開(kāi)，健康長(cháng)壽。

　　2、多點(diǎn)人際交往：良好的人際關(guān)系是人生的需要，也是事業(yè)的需要。在交際中，人與人心理溝通，彼此訴說(shuō)內心體驗，共同表達喜怒哀樂(lè )，會(huì )引起感情上的共鳴，互相之間產(chǎn)生吸引力，從而得到安全感和歸屬感，心情愉悅地面對生活。

　　3、學(xué)會(huì )適應環(huán)境：俗話(huà)說(shuō)，入鄉隨俗。現代人需要培養自己的社會(huì )適應能力，在不同的環(huán)境中要學(xué)會(huì )不同的生活方式，不能與周?chē)娜烁窀癫蝗耄駝t煩惱會(huì )接踵而來(lái)。在家時(shí)也一樣，年齡的增長(cháng)會(huì )使情感有所改變，但不能因此而忘記過(guò)去，要做到老有所樂(lè )，情有所歸。

　　4、正確評估自己：人總會(huì )有不足或弱點(diǎn)，不管生活中的你取得了多少成功，都要記住生活中必會(huì )有失敗。要善于正確地評估自己的能力，不要將自己過(guò)高地定性為無(wú)所不能，否則遇到一點(diǎn)挫折，情緒就一落千丈。反之也不能過(guò)分看低自己，要自信地面對人生。

　　5、少些感情用事：人們的惱怒有80％是自己造成的。人的精神狀態(tài)與性格有關(guān)，但更主要是由后天的自然和社會(huì )環(huán)境影響所決定的。性格偏激的人容易產(chǎn)生過(guò)多有害的應激狀態(tài)，有的人對雞毛蒜皮的小事也極為敏感，甚至發(fā)火動(dòng)怒，把事情弄得不可收拾，于人于己均不利。因此，人要學(xué)會(huì )超脫，學(xué)會(huì )理解，學(xué)會(huì )從情緒危機中突圍出去。

　　6、學(xué)會(huì )婉言拒絕：交際應酬繁多，又愛(ài)面子，為一些不必要的應酬而奔波，人累心更累。所以，現代人要學(xué)會(huì )拒絕，這是向自己的面子挑戰，向自己的自卑、懦弱和虛偽開(kāi)刀，把自己變得真實(shí)、自信和勇敢，這樣不僅不會(huì )傷別人的面子，自己還會(huì )輕松自在。

　　7、多運動(dòng)少心病：生命在于運動(dòng)，身體在于鍛煉，心理健康也在于運動(dòng)。運動(dòng)能使人產(chǎn)生許多愉悅感，在運動(dòng)中人們可忘卻塵世中的煩惱。

　　知足才會(huì )常樂(lè )，對知識的追求要永不滿(mǎn)足，以使自己的生活充實(shí)和美好。但對物質(zhì)生活享受的許多方面則應知足，看看我們周?chē)南M世界五彩繽紛，如果太愛(ài)攀比，心理會(huì )失去平衡，多慮心必累。要與自己的過(guò)去對比，就會(huì )發(fā)現現在的生活已經(jīng)好多了。