顯然，大家還很疑惑，是隨便碰到了什么不順?biāo)斓氖虑榫托枰プ鲂睦碜稍儐?還是要等到十分痛苦的時(shí)候才去呢?

　　到底什么時(shí)候應(yīng)該做心理咨詢呢？

　　情緒低落或情緒不穩(wěn)，時(shí)間超過(guò)三周未緩解

　　情緒低落指?jìng)€(gè)體內(nèi)心有沉重感，整日憂心忡忡，愁眉不展。嚴(yán)重時(shí)憂慮沮喪，唉聲嘆氣，悲觀失望，感到生活乏味，甚至認(rèn)為生不如死。自我感覺(jué)不良，疲倦無(wú)力，無(wú)精打采、自卑自責(zé)，甚至有罪惡感，因而可出現(xiàn)自傷和自殺觀念或行為。

　　情緒不穩(wěn)指?jìng)€(gè)體的情緒在主、客觀影響下易于誘發(fā)，易于轉(zhuǎn)化和易于消退。

　　當(dāng)然，如果是一時(shí)的情緒波動(dòng)，那是很正常的，但是當(dāng)這些情緒持續(xù)了三周以上了，都沒(méi)有得到恰當(dāng)?shù)氖婢彛敲唇ㄗh你還是快去找心理咨詢老師聊聊吧。

　　長(zhǎng)期軀體不適

　　長(zhǎng)期軀體不適，經(jīng)軀體檢查未發(fā)現(xiàn)明顯器質(zhì)性改變這種軀體不適可涉及全身各個(gè)系統(tǒng)，可有多種疼痛同時(shí)存在，表現(xiàn)為各種形式的不適或疼痛。

　　個(gè)體可能已長(zhǎng)時(shí)間四處求醫(yī)，均未能發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變的證據(jù)，甚至手術(shù)探察也一無(wú)所獲。但各種醫(yī)學(xué)檢查陰性和醫(yī)生的解釋，均不能打消其疑慮，常伴有明顯的焦慮和抑郁，可導(dǎo)致個(gè)體的社會(huì)功能下降。

　　這就是說(shuō)你總是覺(jué)得哪兒疼，但是醫(yī)生言之鑿鑿你沒(méi)有問(wèn)題，那么建議你還是快去找心理咨詢老師聊聊吧!

　　人際關(guān)系出現(xiàn)嚴(yán)重問(wèn)題

　　作為群體性動(dòng)物，與他人交往是大多數(shù)人的內(nèi)在需求。人際關(guān)系是社會(huì)關(guān)系的一個(gè)側(cè)面，其外延很廣，包括朋友關(guān)系、夫妻關(guān)系、親子關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系、同事關(guān)系等等。

　　人際關(guān)系的問(wèn)題可能因個(gè)人的自負(fù)程度、嫉妒程度、多疑程度、焦慮程度產(chǎn)生。其問(wèn)題可導(dǎo)致個(gè)體其他社會(huì)功能(如學(xué)習(xí)、工作效率)下降，其嚴(yán)重性主要可根據(jù)個(gè)人痛苦感來(lái)評(píng)估。

　　簡(jiǎn)言之，就是當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你不想跟周圍的人交往了，或者你被周圍人孤立了，而這些都讓你感到十分痛苦但又不知道該如何是好的時(shí)候，那么建議你還是快去找心理咨詢老師聊聊吧!

　　自覺(jué)學(xué)習(xí)、工作壓力過(guò)大

　　在心理學(xué)上，這種壓力多半稱為應(yīng)激。產(chǎn)生應(yīng)激的生活事件有兩種：一是突如其來(lái)的、重大的事件;二是長(zhǎng)期生活、學(xué)習(xí)或工作的環(huán)境。當(dāng)緊張性刺激的強(qiáng)度(持續(xù)程度)超出個(gè)體的應(yīng)付能力時(shí)，便引起的一系列心理、生理反應(yīng)，使得個(gè)體感到痛苦、緊張或身體不適。

　　用正常的話來(lái)說(shuō)，就是突然有一天你發(fā)現(xiàn)你學(xué)習(xí)的效率降低啦，一想到明天還要上學(xué)，或者即將要來(lái)的考試你就十分焦慮，恨不得這次不考了，不學(xué)了，只想逃避，那么建議你還是快去找心理咨詢老師聊聊吧!

　　長(zhǎng)期失眠

　　長(zhǎng)期失眠是一種持續(xù)相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間(每周至少3晚，持續(xù)3個(gè)月)的睡眠的質(zhì)或量令人不滿意的狀況，常表現(xiàn)為難以入眠、不能入睡、維持睡眠困難、過(guò)早或間歇性醒來(lái)而引致睡眠不足。當(dāng)然也有個(gè)體夜晚睡得很好，但是自覺(jué)睡眠不足。

　　請(qǐng)注意，不是偶爾有一晚你因?yàn)榉N種原因而睡不著，而是你長(zhǎng)時(shí)間都失眠，總是睡不好，那么建議你還是快去找心理咨詢老師聊聊吧!

　　遭遇重大生活挫折

　　遭遇重大生活挫折這種生活事件往往能造成個(gè)體一系列應(yīng)激反應(yīng)反應(yīng)。如果刺激強(qiáng)度超出個(gè)體的應(yīng)付能力時(shí)，便引起的一系列心理、生理反應(yīng)，使得個(gè)體感到痛苦、緊張或身體不適。

　　這些生活事件包括，失戀、宿舍糾紛、家庭矛盾、考試失敗、甚至天災(zāi)人禍等，如果你碰到了這些突然的變故，而自己又處理不來(lái)，那么建議你還是快去找心理咨詢老師聊聊吧!

　　長(zhǎng)期家庭糾紛

　　家庭作為工作學(xué)習(xí)之余的重要環(huán)境。個(gè)體狀態(tài)影響著家庭功能，家庭氛圍也影響著個(gè)人狀態(tài)。當(dāng)個(gè)體之間長(zhǎng)期處于一種非常緊張、猜忌的關(guān)系時(shí)，會(huì)影響家庭中每個(gè)成員的個(gè)人狀態(tài)。

　　家庭作為人們的棲息的港灣，不見(jiàn)得時(shí)刻都風(fēng)平浪靜，如果你不巧?？吭诹丝偸枪物L(fēng)下雨的風(fēng)暴港中，那么建議你還是快去找心理咨詢老師聊聊吧!