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如果您有心理困擾或自殺觀(guān)念,您可以尋求幫助

2017-03-12 來(lái)源: 聊城公安民警心理健康學(xué)苑  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對自殺未遂者和幸存者來(lái)說(shuō),自助的支持性小組能夠為他們提供很大的幫助。一個(gè)人的自殺會(huì )產(chǎn)生一連串的連鎖反應。所有與自殺者有關(guān)的人都會(huì )感到是一種損失。而與自殺者關(guān)系越親密,這種影響會(huì )越大。

  大部分經(jīng)受心理困擾和有自殺念頭的人,雖然在日常的生活中他們會(huì )表露出內心的感受,他們可能會(huì )說(shuō):“生活真沒(méi)意思,不如死了算了”,“與其這么痛苦,不如早點(diǎn)解脫”之類(lèi)的話(huà),他們發(fā)出這樣的信號希望得到別人的幫助,但是他們卻很少主動(dòng)的去尋求幫助,尤其是專(zhuān)業(yè)的幫助。他們會(huì )覺(jué)得尋求了心理上的幫助,就說(shuō)明了自己是不正常的,是會(huì )受到歧視的。尤其是還有自殺的念頭,這似乎就是完全證明了自己就是一個(gè)異類(lèi),不能被社會(huì )和他人所接受。一般來(lái)講,即使是有過(guò)自殺行為的人,他們對自殺也是充滿(mǎn)矛盾的,他們在生與死的抉擇中苦苦掙扎,難以決斷。既希望以死來(lái)擺脫生活的痛苦,又難以割舍生的渴望。他們并不是真的想死,而只是感覺(jué)生活不幸福。如果在這時(shí),能夠找到支持,給予他生活下去的勇氣,那么自殺的危險就會(huì )降低。

  對于有心理困擾和自殺觀(guān)念的人來(lái)說(shuō),能夠走進(jìn)心理咨詢(xún)室,向治療師敞開(kāi)心扉,述說(shuō)自己的生活過(guò)往,表達自己的情緒感受,是件很不容易的事,但也是對他們來(lái)講很有幫助的事。專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師,能夠以真誠的態(tài)度,去體會(huì )和理解來(lái)訪(fǎng)者所感受的痛苦,能夠給予他們生活下去的鼓勵和支持,并與其一起探討,找到解決困境的方式。對于那些不想或者不喜歡面對面與人接觸,想給自己更多隱私空間的人來(lái)說(shuō),網(wǎng)絡(luò )咨詢(xún)和熱線(xiàn)咨詢(xún)也是很好的選擇,這兩種方式相對面詢(xún)來(lái)講更加便捷,只要有需要,可以隨時(shí)得到專(zhuān)業(yè)人員的幫助,而不必更多的去考慮時(shí)間、金錢(qián)所帶來(lái)的阻礙。尤其是電話(huà)咨詢(xún),對于那些突然有自殺沖動(dòng)的人來(lái)說(shuō),能夠提供最即時(shí)的幫助,幫助他們渡過(guò)難關(guān)。

  對自殺未遂者和幸存者來(lái)說(shuō),自助的支持性小組能夠為他們提供很大的幫助。一個(gè)人的自殺會(huì )產(chǎn)生一連串的連鎖反應。所有與自殺者有關(guān)的人都會(huì )感到是一種損失。而與自殺者關(guān)系越親密,這種影響會(huì )越大。盡管自殺死亡是“常見(jiàn)”的死亡原因——那是因為它所占死亡人數的比重較大,但是自殺幸存者所經(jīng)歷的悲傷與其他喪失親友的人相比是不太一樣的。與因自然原因喪失親友的人相比,他們更多的體會(huì )到對自殺者的死負有責任、感到被排斥和拋棄。恥辱、羞愧和尷尬讓他們與那些因非自殺而悲傷的人不同。自殺者親友可能花費更多的時(shí)間來(lái)琢磨自殺者為什么要這樣做,“為什么”的問(wèn)題不斷縈繞在他們心頭。因此,因自殺而喪失親友的人走到一起,可以得到其他真正理解自己的人相伴的機會(huì )。因為他們有相同的經(jīng)歷,能夠理解彼此的感受,在獲得來(lái)自其他人的力量和理解的機會(huì )的同時(shí)也能夠給別人提供相同的機會(huì )。而事實(shí)也證明這樣的小組能夠起很大的作用,能夠對成員產(chǎn)生積極的正面影響。

  心理咨詢(xún)、網(wǎng)絡(luò )咨詢(xún)、電話(huà)咨詢(xún)以及支持性小組都是自殺未遂者及其親友可以尋求幫助的有效途徑。除此之外,家庭成員或者朋友都是可以提供幫助的人。

  能夠在需要的時(shí)候向別人尋求幫助比起自殺是更有勇氣的行為。

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