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如何預(yù)防神經(jīng)官能癥?

2016-12-28 來源:南昌二七醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:生活方面的負擔(dān)與壓力是引起神經(jīng)官能癥的誘因之一。因此,不僅要重視生活調(diào)理,還要加強精神與心理方面的調(diào)節(jié)。

  神經(jīng)官能癥對心理、身體都有極大的危害。特別是女性朋友,女性過早衰老這個有一定的關(guān)系,還會引起一系列與內(nèi)分泌有關(guān)的疾病,那么下面由江西南昌二七醫(yī)院精神疾病診療中心專家高喜翠教授詳細介紹女性要如何預(yù)防神經(jīng)官能癥。

  1、生活方面的負擔(dān)與壓力是引起神經(jīng)官能癥的誘因之一。因此,不僅要重視生活調(diào)理,還要加強精神與心理方面的調(diào)節(jié)。

  首先,加強自我心理調(diào)節(jié),使自己盡可能保持良好精神狀態(tài),做到樂觀豁達、精神放松,避免心理失衡。

  其次,如果妻子出現(xiàn)更年期提前,丈夫要充分了解其可能出現(xiàn)的癥狀和問題,給予理解、安慰和幫助。

  2、愛美女性不宜為美過度減肥。平時應(yīng)注意勞逸結(jié)合,保證睡眠。在生活上有規(guī)律地安排起居,堅持適當(dāng)體育鍛煉,以改善機體血液循環(huán),維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。

  3、平時可以多吃一些豆制品。比如黃豆、豆?jié){等,或補充大豆異黃酮。大豆異黃酮結(jié)構(gòu)類似雌激素,有雙向調(diào)節(jié)功效,30歲左右補充異黃酮可以起到預(yù)防女性更年期綜合征,調(diào)節(jié)月經(jīng),延緩皮膚衰老等作用。

  以上只是關(guān)于女性要如何預(yù)防神經(jīng)官能癥,要治療神經(jīng)官能癥,首先要解除自己“身患重病”的疑慮,參加適當(dāng)?shù)捏w力勞動和體育運動有助于神經(jīng)活動的恢復(fù),積極配合藥物治療,樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

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