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失眠有什么癥狀表現(xiàn)?如何判定自己是否失眠?

2016-12-22 來源:華都精神康復(fù)中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:氣血不足型:這類人常常睡眠不安,通宵似睡非睡,常有噩夢,白天精神不振,健忘,注意力不集中,可伴心慌等癥。

  專家教你:如何判定自己是否失眠

  在醫(yī)學(xué)上有嚴格的定義,依據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)標準:

  1、連續(xù)一個月每周至少有3天出現(xiàn)上床30分鐘無法入睡;

  2、每天睡眠時間不足6、5小時;

  3、在睡眠過程中夜間醒來次數(shù)超過3次,醒后難于入睡;

  4、多夢,噩夢的情節(jié)如同電視連續(xù)劇一樣;

  5、次日起床后伴有嗜睡、疲勞、精神狀態(tài)不佳、認知功能下降等。

  出現(xiàn)上述其中一項或幾項同時存在時,即可判定為失眠。符合上述失眠判定標準,我該怎么辦?

  看看你屬于中醫(yī)失眠哪一類型

  主任介紹,“失眠的誘發(fā)原因和癥狀各不相同,在中醫(yī)里,不同的癥狀有不同的治療方法。"許多人籠統(tǒng)認為,失眠是指晚上睡不著,但實際上睡不著的表現(xiàn)也各不相同,中醫(yī)將其分為以下幾種:

  1、氣血不足型:這類人常常睡眠不安,通宵似睡非睡,常有噩夢,白天精神不振,健忘,注意力不集中,可伴心慌等癥。

  2、肝郁氣滯型:臨床癥狀表現(xiàn)為入睡困難,夜晚臥床,輾轉(zhuǎn)難眠,日間精神抑郁,胸脅脹痛,痛無定處,脘悶腹脹,噯氣頻作等癥。

  3、營血蘊熱型:這類人表現(xiàn)為早醒,醒后再迷迷糊糊至天亮,常伴有咽干少津,五心煩熱,面頰有痤瘡盜汗,或有手足震顫等癥。

  4、脾胃失和型:夜間睡不安穩(wěn),時睡時醒,多夢,同時感到口膩、口淡,有厭食,胃脘不適,大便不成形等癥。

  5、心肝火旺型:這類人常徹夜不眠,兼見頭脹、目赤、口干苦、心煩易急躁、大便干結(jié)、小便紅赤等癥。

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