阿爾茨海默病——一個(gè)神經(jīng)系統的退行性疾病折磨著(zhù)世界上近5000萬(wàn)人，數億的家庭被它的陰霾籠罩，每3秒鐘就會(huì )新增一個(gè)病例，而我們卻只能任其肆虐。因為我們還沒(méi)有找到能治愈它的藥物。而且按照目前疾病的增長(cháng)速度，到2050年，患病人口將達到1億3千多萬(wàn)。

　　雖然美國民主黨總統參選人希拉里在2015年12月信誓旦旦說(shuō)要在2025年前找到治愈阿爾茨海默病的方法，但誰(shuí)知道這句話(huà)是不是只是為贏(yíng)得選民的一個(gè)說(shuō)辭呢？

　　既然無(wú)藥可治，越來(lái)越多的人包括好多的大藥廠(chǎng)也把注意力轉移到了預防上。

　　作為每一個(gè)關(guān)注阿爾茨海默病的個(gè)體，我們具體該如何做呢？

　　第一我們要先搞清楚什么叫預防，實(shí)際上預防分為三級，包括病因預防、三早預防和臨床預防。而我們大家最熟悉的還是病因預防。我們就從病因預防說(shuō)起。

　　病因預防就是在疾病尚未發(fā)生時(shí)，針對疾病的致病因素（或危險因素）采取措施，也是預防疾病和消滅疾病的根本措施。目前阿爾茨海默病雖然病因不明，但好多危險因素是公認的，所以如果能夠遠離和控制好這些危險因素，即可大大降低阿爾茨海默病患病風(fēng)險。

　　阿爾茨海默病的危險因素排在前面的是年齡、性別和遺傳因素，這些是無(wú)法改變的。

　　那么哪些危險因素我們可以控制？

　　1、病史高血壓尤其是中年高血壓，一定要控制好

　　中年肥胖也是一個(gè)重要危險因素，要控制好體重

　　腦外傷要避免大腦受到撞擊，開(kāi)車(chē)要系安全帶

　　糖尿病等其他疾病也是危險因素之一

　　2、不健康生活習慣

　　不健康的飲食習慣，或飲食不均衡，不運動(dòng)，就是喜歡宅，吸煙、酗酒

　　孤僻、不合群，心理活動(dòng)少，不愿意學(xué)習、閱讀，不愿意動(dòng)腦。

　　3、低受教育程度

　　看到這些危險因素，你是否覺(jué)得預防也不是做不到，簡(jiǎn)單地說(shuō)就是改變一些不良的生活習慣，堅持運動(dòng)！WHO提出人類(lèi)健康四大基石：合理膳食、適量運動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。到具體措施上都是些簡(jiǎn)單的不能再簡(jiǎn)單的事，關(guān)鍵還是看你重不重視，因為你所堅持的這些生活上點(diǎn)點(diǎn)滴滴的改變，短期可能不會(huì )看到明顯的效果，但十年后或二、三十年后的效果就大不一樣了。還有一點(diǎn)需要說(shuō)明的是這些生活習慣的改變如果都做到了，效果是會(huì )疊加的。國外有一復雜的數據分析：如果能延緩阿爾茨海默病發(fā)病2年，將會(huì )有26%的人不會(huì )得此病，如果能延緩發(fā)病5年，將有50%的人不會(huì )發(fā)病，如果能延緩10年，將有90%的人不會(huì )得阿爾茨海默病！