最佳的睡覺時(shí)間多長(zhǎng)時(shí)間睡不著算失眠

2016-11-16 來源：成都精神病標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：人每天休息的最好的時(shí)間是在晚上10點(diǎn)到兩點(diǎn)直接能達(dá)到深睡眠的狀態(tài)，睡眠是人的第一大需要，人一生有1/3的時(shí)間在睡眠中度過，良好的睡眠可以對(duì)身體的各項(xiàng)機(jī)能起到修復(fù)作用。

　　人熟睡時(shí)交感神經(jīng)抑制，副交感神經(jīng)活躍，使內(nèi)臟各器官得到充分的休息和放松，內(nèi)部臟器得以調(diào)整和修復(fù)，增強(qiáng)各器官生理功能。睡眠若不足，可能會(huì)影響細(xì)胞激素或組胺，從而使人體免疫功能下降。

　　那么，最佳的睡覺時(shí)間多長(zhǎng)時(shí)間睡不著算失眠，怎么才能算是失眠呢？首先我們來看看失眠的癥狀表現(xiàn)。

　　1、難以入睡：

　　患上了失眠的患者晚上很難進(jìn)入正常的睡眠狀態(tài)，即便自己已經(jīng)有了睡意，但是一躺到床上頭腦就會(huì)逐漸的變得清晰，精神也原來越好，怎么也睡不著了?；颊呷胨臅r(shí)間會(huì)推遲1-3小時(shí)，嚴(yán)重的患者還可能出現(xiàn)整夜整夜睡不著的情況。

　　2、淺眠、早醒：

　　失眠的患者睡眠會(huì)非常的淺，一點(diǎn)輕微的聲響或者是微弱的光線也會(huì)把他們從睡夢(mèng)中驚醒。很多患者經(jīng)常會(huì)睡兩三個(gè)小時(shí)就再也睡不著了，只能睜眼到天亮。

　　3、多夢(mèng)：

　　失眠患者經(jīng)常在睡眠的過程中做夢(mèng)。比如說一睡著就開始噩夢(mèng)連連，或者是做夢(mèng)的時(shí)間很長(zhǎng)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量非常差。

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滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。

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刺烏養(yǎng)心口服液：健脾補(bǔ)腎，養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛，心腎不交所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，食少倦怠，失眠健忘，心悸氣短。百樂眠膠囊：滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。

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補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力；神經(jīng)衰弱見上述癥候者。

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本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。眼科方面：可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面，可用于治療耳蝸前庭疾病。

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安和五臟、健腦安神。用于頭目眩暈，耳鳴，四肢乏力疲軟，食欲不振，睡眠不深，多夢(mèng)。

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滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。

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滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。

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本品為眩暈類非處方藥藥品。滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。

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益氣養(yǎng)陰，活血通絡(luò)，清心安神。用于治療氣陰兩虛，心絡(luò)瘀阻引起的冠心病室性早搏，癥見心悸不安，氣短乏力，動(dòng)則加劇，胸部悶痛，失眠多夢(mèng)，盜汗，神倦懶言。

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益氣養(yǎng)陰，活血通絡(luò)，清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛，心絡(luò)瘀阻證，癥見心悸不安，氣短乏力，動(dòng)則加劇，胸部悶痛，失眠多夢(mèng)，盜汗，神倦懶言。

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