性格有缺陷？別急，食物能幫你改變

2016-10-24 來源：醫(yī)學界精神病學頻道標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：情緒不穩(wěn)定很大的可能性是因為身體缺鈣、造成的心神不定。應該多吃一些含鈣、磷較多的食物，如大豆、牛奶、莧菜、炒南瓜子、海帶、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、蝦米等。

　　食能補身，也能養(yǎng)性。很多時候心理上的一些疾病，有可能是因為飲食上的問題而引起的?？纯葱愿癯隽藛栴}應該吃什么。

　　一、情緒不穩(wěn)定

　　多吃一些含鈣、磷較多的食物。

　　情緒不穩(wěn)定很大的可能性是因為身體缺鈣、造成的心神不定。應該多吃一些含鈣、磷較多的食物，如大豆、牛奶、莧菜、炒南瓜子、海帶、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、蝦米等。

　　二、喋喋不休

　　需要多吃粗糧。

　　說話反反復復、喋喋不休，多因為大腦中缺少維生素B，從而如失控般“話多”嘮叨或喋喋不休。需要多吃粗糧，牛奶、蜂蜜，常飲用會有好的效果。

　　三、易怒

　　急食醋，可止怒。

　　易怒者，多因缺鈣和維生素B，遇到不順心的事，極易激動，甚至暴跳如雷。應減少鹽分及糖分的攝取。可以多吃些含有鈣質的牛奶及海產(chǎn)品。易怒也與肝血不足有關，所以調節(jié)睡眠、吃些補血養(yǎng)血的菜果、肉類等。脾氣暴躁時、急食醋，可止怒、緩解情緒。

　　四、膽小、怕事

　　膽小怕事、膽膽突突，甚至怕聲、怕光、怕見人、怕嘈雜，中醫(yī)認為與腎有關，腎主恐、恐傷腎，腎虛、腎陽氣不足。西醫(yī)看主要是缺少維生素A、B、C，宜多吃辣椒、筍干、魚干、豆制品及奶制品等。如果飲食不當、食酸性食物過量也會導致相同癥狀出現(xiàn)，應該立即停止大量酸性食物，多吃瓜果蔬菜。腎陽氣不足也要注意適當保暖。

　　五、優(yōu)柔寡斷

　　食用水果、蔬菜等。

　　優(yōu)柔寡斷、消極依賴者，平時遇事缺乏膽略和勇氣。與缺鈣有關，應適當節(jié)制甜食，多吃含鈣和維生素B1較為豐富的食物。食用水果、蔬菜、肉類。

　　六、做事虎頭蛇尾

　　做事虎頭蛇尾者，這種人通常缺乏維生素A和維生素C，應多吃豬、牛、羊、雞肉、鴨肝、牛羊奶、雞鴨蛋、河蟹、田螺等食物。還要多吃富含維生素C的辣椒、紅棗、獼猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。

　　七、固執(zhí)

　　為人處事固執(zhí)、觀念難轉變的人，應減少肉類食物、多吃魚類海鮮，蔬菜以綠黃色為主，少吃鹽。

　　八、焦慮不安、恐懼抑郁

　　多吃些檸檬、生菜、土豆等。

　　焦慮不安、恐懼抑郁者，請不妨多吃些檸檬、生菜、土豆、帶麥麩的面包和燕麥等，增加富含鈣質和維生素B族的食品，可多吃些動物性蛋白質。