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擺脫抑郁,溫暖心房

2016-07-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:當我們抑郁焦慮的時(shí)候,經(jīng)常會(huì )困在其中,迷失方向,當自己愿意走出來(lái),陽(yáng)光自然會(huì )照亮我們的心房。

  小A走近我的工作室,描述了她幾年來(lái)的困擾:

  1.別人隨意一句話(huà),會(huì )讓她幾天都放不下,甚至失眠好幾天

  2.別人夸贊自己,覺(jué)得很受用,別人指出自己的不足,卻會(huì )難受好幾天

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  3.有時(shí)候覺(jué)得自己什么都能做,要么無(wú)從下手,要么半途而廢,有時(shí)候又覺(jué)得自己一點(diǎn)用的沒(méi)有。

  4.生活圈越來(lái)越小,不喜歡和別人交流,整天宅家里,老公不理解自己,總是挑剔自己

  5.總是時(shí)不時(shí)有抑郁焦慮情緒,做什么都不帶勁,都覺(jué)得沒(méi)有意思,滿(mǎn)臉愁容不修邊幅,經(jīng)常發(fā)火,卻找到了真正的原因。

  這是較為典型的抑郁焦慮癥狀,越早處理,就越容易從這種狀態(tài)中走出來(lái)。

  當我們所有的價(jià)值都依賴(lài)于外在的評價(jià)的時(shí)候,就會(huì )迷失自己,慢慢的也會(huì )失去了自我的價(jià)值。

  引領(lǐng)小A去看到自己的人生價(jià)值,了解自己的優(yōu)勢,覺(jué)察到自己渴望別人肯定后面的心理動(dòng)因,是引導她走出目前抑郁焦慮困擾的主要方向。

  我以家庭系統排列為主線(xiàn),幫助小A探尋到了當下的心理動(dòng)力和目前自己的家庭結構的關(guān)系。很快找到了小A所面臨問(wèn)題的根源和后面的真相,最后以家庭治療和簡(jiǎn)快身心積極療法相結合,很快讓小A找到了自己成長(cháng)的方向,經(jīng)過(guò)4次咨詢(xún),小A的整個(gè)精神狀態(tài)發(fā)生了根本的改變,最后一次來(lái)咨詢(xún)的時(shí)候,當小A走進(jìn)我的工作室那一剎那,感覺(jué)到一縷陽(yáng)光照亮了我的工作室,小A的穿著(zhù)打扮,言談舉止,已經(jīng)不再是開(kāi)始時(shí)候來(lái)咨詢(xún)的那個(gè)她了。

  當我們抑郁焦慮的時(shí)候,經(jīng)常會(huì )困在其中,迷失方向,當自己愿意走出來(lái),陽(yáng)光自然會(huì )照亮我們的心房。

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