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神經(jīng)衰弱的食療,讓您遠離亞健康

2016-07-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:黑芝麻、核桃仁各50克,桑葉60克,粳米100克。桑葉煎煮去渣取汁,芝麻、核桃仁研末,與粳米共煮成粥。加少許糖調味,早晚各服1次。適用于腎虛多夢(mèng)、失眠、腰痛等。

  導讀:神經(jīng)衰弱的主要臨床表現是情緒癥狀、肌肉緊張性疼痛及睡眠障礙三個(gè)方面。通過(guò)神經(jīng)衰弱的食療方法,可幫助患者在較大程度上緩解各種癥狀。但同時(shí)神經(jīng)衰弱的食療應配合藥物進(jìn)行綜合治療。

  隨著(zhù)社會(huì )的前進(jìn)、經(jīng)濟的發(fā)展、生活質(zhì)量的提高,生活在現在的人們卻面臨著(zhù)更多的壓力,如:工作、生活、經(jīng)濟上的壓力,家庭矛盾、婚姻變故、人際關(guān)系緊張等,以及個(gè)性方面的缺陷,這些因素共同作用使人常感到壓抑、怨恨、委屈、悲觀(guān)等負性情感而誘發(fā)神經(jīng)衰弱。

  神經(jīng)衰弱的食療方法

  神經(jīng)衰弱的食療方面主要提倡滋補心腎、養心安神的食療方法。以下是幾款可以改善神經(jīng)衰弱癥狀的藥粥:

  桂圓枸杞粥:桂圓肉15克、枸杞子10克、紅棗5枚、粳米100克,加水適量共煮粥,晨起空腹和睡前各服一次。適用于血虛眩暈、耳鳴、失眠等癥。

  酸棗仁粥:炒酸棗仁60克,粳米400克。將酸棗仁煎煮,去渣取汁,與粳米一起煮粥,每次適量食用。酸棗仁具有抑制中樞神經(jīng)、鎮靜、催眠等作用。

  核桃茯苓粥:核桃仁50克,茯苓25克,粳米100克。將核桃仁、茯苓研末,與粳米一同煮弱,可用食鹽與香油調味,早晚各服1次。適用于心脾兩虛所致的失眠、健忘、多夢(mèng)等癥。

  芝麻核桃粥:黑芝麻、核桃仁各50克,桑葉60克,粳米100克。桑葉煎煮去渣取汁,芝麻、核桃仁研末,與粳米共煮成粥。加少許糖調味,早晚各服1次。適用于腎虛多夢(mèng)、失眠、腰痛等。

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