不知道大家有沒(méi)有注意，老年人隨著年齡的越來(lái)越生長(zhǎng)，在晚上的睡眠時(shí)間就會(huì)越來(lái)越短，而相反的是白天的睡眠時(shí)間會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)，這有可能是老年人患上了嗜睡癥，為了讓人們加大這種疾病的重視，我們今天就來(lái)講解一下抗嗜睡的食物有哪些。

　　抗嗜睡的食物

　　1、草莓

　　草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。

　　2、菠菜

　　菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。

　　3、金槍魚(yú)

　　在高蛋白質(zhì)的魚(yú)類中，金槍魚(yú)含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷。補(bǔ)充這些對(duì)治療午飯后嗜睡有很大的幫助。

　　4、香蕉

　　香蕉含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時(shí)還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲(chǔ)存很多時(shí)間，人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)的鉀會(huì)降得很低。而吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀的不足。

　　5、豆制品

　　鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。所以可以吃一些豬肝和瘦肉，這些是鐵質(zhì)的最佳來(lái)源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無(wú)力的狀況。

　　但是在我們的日常生活中，有很多的食物能夠幫助我們對(duì)嗜睡癥進(jìn)行治療，比如我們經(jīng)常吃的草莓，香蕉，菠菜，金槍魚(yú)和豆制品等，除此之外一些食療方法也能夠?qū)@種疾病進(jìn)行治療，所以老年人在患上這種疾病之后，家屬可以通過(guò)調(diào)節(jié)老年人的飲食，幫助老年人進(jìn)行輔助治療。