在日常生活中，幾乎每個(gè)人時(shí)時(shí)都會(huì )遇到一些讓人感到難堪的玩笑，如不知怎樣調節情緒，沉著(zhù)應付，就會(huì )陷入窘迫的境地;相反，如采取適當的“自嘲”方法，不但能使自己在心理上得到安慰，而且還能使別人對你有一個(gè)重新的認識。

　　比如，在一個(gè)舞會(huì )上，一位個(gè)頭偏矮的男子去邀請一個(gè)身材窈窕的女子跳舞，可女孩卻拒絕說(shuō)：“我從不與比我矮的男子跳舞。”男子聽(tīng)后稍微一愣而淡淡一笑說(shuō)：“我真是武大郎開(kāi)店找錯了幫手。”

　　“自嘲”使那位男同志擺脫了窘境并扭轉局面。可見(jiàn)，逃避嘲諷并不是超脫，而常常會(huì )引起心理不平衡。當別人嘲笑你時(shí)，你表現得怒不可遏，也只會(huì )引來(lái)更大更深的嘲笑。最好的做法是，也笑一笑自己干得很糟的事情，笑一笑自己長(cháng)相上的缺陷，平息可能發(fā)生的風(fēng)波，這樣做，別人反而對你不敢輕視，甚至會(huì )感到自慚形穢。

　　當然，“自嘲”絕不同于自輕自賤，要掌握并運用好它，首先要有自謙和自信心。只有謙虛并且自信的人才能經(jīng)受住別人的嘲弄以及自己對自己的“打擊”。其次，要自知自愛(ài)，自知就是自我認定，自我判斷和自我評價(jià)。具備以上良好素質(zhì)的人，一旦受到“嘲諷”時(shí)，便可采取心理防衛措施“自嘲”，以求緩沖矛盾，取得轉化，保持平衡的心理狀態(tài)。

　　一個(gè)懂得掌握“自嘲”這種方法的人，就等于掌握了制造愉快和擺脫困境的能力。因此，在你的生活中，面對別人的冷嘲熱諷，不妨試試使用“自嘲”這個(gè)方法，也許會(huì )收到意想不到的效果。