生活中有很多的老年人，會出現(xiàn)忘掉事情的現(xiàn)象。這屬于正?，F(xiàn)象，因?yàn)槔夏耆说拿庖吣芰Σ粩嘞陆?，身體的各個方面都會降低，但是，經(jīng)常的這樣，就有可能出現(xiàn)了老年癡呆，大家需要注意老年癡呆的發(fā)展，有效的進(jìn)行護(hù)理，老年癡呆的護(hù)理保健方法有哪些？

　　1，飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

　　2，適度運(yùn)動，維持腰部及腳的強(qiáng)壯。手的運(yùn)動也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工會促進(jìn)腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預(yù)防癡呆的效果。

　　3，避免過度喝酒、抽煙，生活有規(guī)律。喝酒過度會導(dǎo)致肝機(jī)能障礙、引起腦機(jī)能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

　　4，預(yù)防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病。早發(fā)現(xiàn)、早治療。

　　5，小心別跌倒，頭部摔傷會導(dǎo)致癡呆。高齡者必要時應(yīng)使用拐杖。

　　6，對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強(qiáng)化腦部神經(jīng)。

　　7，要積極用腦，預(yù)防腦力衰退。即使在看電視連續(xù)劇時，隨時說出自己的感想便可以達(dá)到活用腦力的目的。讀書發(fā)表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。

　　8，隨時對人付出關(guān)心，保持良好的人際關(guān)系，找到自己的生存價值。

　　9，保持年輕的心，適當(dāng)打扮自己。

　　10，避免過于深沉、消極、唉聲嘆氣，要以開朗的心情生活。高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經(jīng)驗(yàn)，很多人因而得了憂郁癥，使免疫機(jī)能降低，沒有食欲和體力，甚至長期臥床，老多吃葡萄。香蕉。蘋果等水果。

　　希望大家注意認(rèn)識老年癡呆的一些變化情況，而且要注意調(diào)理，大家生活都應(yīng)該注意合理的進(jìn)行飲食而且要注意自己的身心變化，當(dāng)出現(xiàn)了病癥之后，要注意保健，平時也要注意精心地進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，在飲食方面更應(yīng)該下功夫，希望大家有所了解。