專家介紹，多食以下食物可預防老年癡呆：

　?、亵~類：魚油能軟化血管、稀釋血液，從而改善大腦的營養(yǎng)狀況。多食魚類特別是海魚會有同樣的效果。另外，魚體內含有較多的不飽和脂肪酸，這種脂肪酸可增進大腦記憶、推理、判斷能力，延緩老年癡呆癥的發(fā)生，也有助于改善癡呆患者的神經系統(tǒng)功能。

　?、诘V物質：老年醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，癡呆癥與飲食中的某些微量元素有關。鈣可以調節(jié)神經和肌肉的興奮性，維持心臟功能的正?；顒?，有利于改善老年人的認識能力；鎂可以預防血管硬化，增強腦部血流量，維持腦的正常功能活動；鋅可以強化記憶力，延緩大腦的衰老。中老年人多食貝殼類、魚類、乳類、豆類等含鈣及鎂和鋅豐富的食物，對預防老年癡呆癥有益。

　?、勐蚜字悾憾嗍炒蠖埂⒅ヂ橐约暗邦?、動物肝臟等食物可預防癡呆癥，這些食物含有豐富的卵磷脂，尤以蛋黃含量最高。

　　④堅果類：堅果類食物含有多種對大腦有益的營養(yǎng)物質。更重要的是，食用堅果類食物時，必須靠牙齒的咀嚼。國外研究最新發(fā)現(xiàn)，人的咀嚼功能狀況與癡呆關系密切，喜愛食用堅果類或牙齒咀嚼功能良好者很少得癡呆癥，而這又緣于牙的咀嚼對大腦深部能形成良好的刺激。

　　癡呆老人飲食要注意啥

　　老年性癡呆者在飲食安排方面應注意以下幾點。

　?、侔V呆者進餐時應安排專人照料。

　　②保證足夠的營養(yǎng)供應，葷菜、蔬菜、水果等要多樣化。

　?、鄱噙x擇一些適合老人特點的易咀嚼、易吞咽、易消化的食物。

　?、芨鶕先丝谖?，進行膳食搭配和烹調。

　　⑤生活不能自理者要幫助喂水、喂飯。

　　⑥吞咽困難者飯菜要細軟，最好以半流體或厚流體喂食。

　　⑦飲用的食物、湯水或茶水要冷熱適宜，溫度不可太高，以免燙傷。