第四階段：尋找生活真諦
雖然戒除酒精依賴(lài)是重要的第一步，然而這只是戒酒的開(kāi)端。
康復科的進(jìn)一步處理或心理治療（咨詢(xún)），可以讓你走上逐漸康復的道路，但是為了堅持長(cháng)期不飲酒，你需要新的、有意義的生活，讓喝酒不再有一席之地。
下面五個(gè)辦法，有助于你建立遠離酒精的生活方式：
1.好好照顧自己。為避免情緒波動(dòng)、與對酒精的渴求進(jìn)行搏斗，戒酒時(shí)需要營(yíng)養均衡、睡眠充足。鍛煉也很關(guān)鍵，它能緩解壓力，激發(fā)正能量。
2.鞏固社會(huì )支持系統。把身邊能帶給你正能量、糾正你對自己悲觀(guān)看法的人留下。你越是用心經(jīng)營(yíng)自己的人際關(guān)系，重新酗酒后你將失去的就會(huì )越多，這將幫助你在康復的過(guò)程中保持動(dòng)力。
3.探索新的愛(ài)好。尋找新的興趣愛(ài)好、義工或充滿(mǎn)意義和目的感的工作。你做的事情讓你覺(jué)得滿(mǎn)足的話(huà)，飲酒帶來(lái)的吸引力就會(huì )變小了。
4.堅持接受治療。如果你加入像匿名戒酒互助小組（AA）這樣的團體，或接受成癮治療、并定期前往精神科門(mén)診拿藥、規律服藥，那么你成功戒酒的可能性就會(huì )更大一些。
5.以健康的方式應對壓力。酗酒往往被當作一種排解壓力的方式，實(shí)際上這不過(guò)是種逃避。為了擺脫對酒精的依賴(lài)，你需要用更健康的方式來(lái)管理和應對壓力。運動(dòng)、冥想、呼吸練習等放松訓練，都是不錯的選擇。
第五階段：巧妙化解渴求感
限制飲酒或戒酒的頭半年，戒酒者對酒精的渴求感可能尤其強烈。
良好的戒酒治療，能幫戒酒者做好準備應對這些挑戰，并且發(fā)展出新的應對方法，最終不依賴(lài)酒精就能克服緊張情緒、戰勝對酒的渴望，用合適的方式拒絕社交場(chǎng)合中遞過(guò)來(lái)的酒杯。
1.避開(kāi)對“飲酒”的提醒
實(shí)際上，在不得不直面渴求感之前，我們可以避開(kāi)勾起饞蟲(chóng)的各種“提醒”。
特定的人、場(chǎng)合或者活動(dòng)，都有可能引發(fā)對酒的渴求，戒酒者有必要盡量避開(kāi)。
這可能意味著(zhù)，戒酒者不得不對社交生活作出重大改變，比如得拉著(zhù)昔日酒友共同開(kāi)發(fā)新的愛(ài)好，甚至放棄那些朋友，不再同他們往來(lái)。
另外，在需要飲酒的社交場(chǎng)合，要學(xué)會(huì )說(shuō)“不”。
不管你多么努力堅持不喝酒，總可能有一些場(chǎng)合你不得不面對遞過(guò)來(lái)的酒杯。你需要為這樣的場(chǎng)合提前做好準備，想好該怎么以堅定而禮貌的口吻說(shuō)出“不必了，謝謝”。
適用于皮膚清潔消毒。
健客價(jià)： ￥5適用于一般物體表面消毒，手和皮膚的消毒。
健客價(jià)： ￥2散風(fēng)祛濕，舒筋活絡(luò )。用于風(fēng)寒濕邪所致的痹病，癥見(jiàn)關(guān)節疼痛，沉重，伸屈不利，手足麻木，腰腿疼痛。
健客價(jià)： ￥23適用于皮膚表面的清潔與消毒。
健客價(jià)： ￥9.9適用于一般物體表面消毒，手和皮膚的消毒
健客價(jià)： ￥6.2散風(fēng)祛濕，舒筋活絡(luò )。用于風(fēng)寒濕邪閉阻所致的痹病，癥見(jiàn)關(guān)節疼痛、沉重、屈伸不利、手足麻木、腰腿疼痛。
健客價(jià)： ￥19測血壓，驗血糖。
健客價(jià)： ￥499歐姆龍血糖試紙HEA-STP30：用于自測人體毛細血管全血中葡萄糖的濃度，本產(chǎn)品用于體外監測，測試結果僅供參考，不能作為糖尿病的診斷工具。 施萊一次性使用采血針：用于糖尿病患者測試血糖濃度。 約斯夫酒精棉球：適用于皮膚清潔消毒。
健客價(jià)： ￥48歐姆龍血糖試紙AS1：配合歐姆龍血糖儀一起使用測量血糖。 施萊一次性使用采血針：用于糖尿病患者測試血糖濃度。 約斯夫酒精棉球：適用于皮膚清潔消毒。
健客價(jià)： ￥60艾科血糖試紙：用于篩選糖尿病患者和血糖自測，請與艾科靈睿血糖儀配套使用。 施萊采血針：本產(chǎn)品為不銹鋼針與塑料件的結合體。該產(chǎn)品適用于大多數采血筆，為醫療驗血及糖尿病患者采取血樣提供了極為方便、安全、微痛感的服務(wù)。 酒精棉球：適用于皮膚清潔消毒。
健客價(jià)： ￥50一次性使用口罩：適用于醫護人員及患者防護用。 醫用酒精消毒棉片：適用于皮膚表面的清潔與消毒。 醫用電子體溫計：供醫療部門(mén)或家庭作測量人體體溫使用。
健客價(jià)： ￥19.9睡眠不好人群 熟三七有活血化瘀的功效，通過(guò)清理血液垃圾，促進(jìn)血液循環(huán)達到改善睡眠質(zhì)量的問(wèn)題 愛(ài)美人士 對于內分泌失調，皮膚無(wú)光澤、有色斑的人群，食用熟三七能調節內分泌、改善面色萎黃、色斑、唇甲蒼白、皮膚出現皺紋、色素沉著(zhù)，能清除血管垃圾、延緩衰老、美容養顏 免疫力低下者 體質(zhì)虛弱、易感冒、易疲勞等免疫力低下人群，食用熟三七可增強免疫力。 胃病人群 熟三七粉有修復胃粘膜、養胃的功效，長(cháng)期使用可改善胃
健客價(jià)： ￥268抑郁發(fā)作、強迫癥、神經(jīng)性貪食癥，可作為心理治療的補充用于減少貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥216抑郁發(fā)作，強迫癥，精神性貪食癥，可作為心理治療的補充，用于減少貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥24本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面：可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面，可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià)： ￥65養心滋腎，健腦安神。用于心腎不足．用腦過(guò)度引起的失眠健忘，虛煩多夢(mèng)，心悸不安．目暗耳鳴．精神疲倦。思維反應緩慢，記憶力減退．注意力不集中，精神不振、心理緊張、情緒波動(dòng)大、白天瞌睡、夜晚失眠、四肢乏力等癥狀。
健客價(jià)： ￥65對于2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)性糖尿病，NIDDM)患者，鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥72用于非糖皮質(zhì)激素依賴(lài)性或依賴(lài)性的支氣管哮喘和哮喘性慢性支氣管炎患者。
健客價(jià)： ￥67本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠)。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面：可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面，可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià)： ￥66鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥50鉆石卡可享受的服務(wù)： 1.女性頻道購買(mǎi)藥品9折優(yōu)惠； 2.女性頻道購買(mǎi)樸醫生品牌藥品8.5折優(yōu)惠； 3.享受婦科專(zhuān)家一年四次一對一問(wèn)診跟蹤服務(wù)； 4.享受線(xiàn)下樸醫生女性服務(wù)中心婦科檢測兩次(目前僅限廣東地區)； 5.享受線(xiàn)下樸醫生女性服務(wù)中心治療費8折優(yōu)惠； 6.每一年享受一次線(xiàn)上心理咨詢(xún)輔導一次。
健客價(jià)： ￥1980滋陰補腎，健脾生津。用于非胰島素依賴(lài)型糖尿病。
健客價(jià)： ￥15對于2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)性糖尿病，NIDDM)患者，鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥37治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥76
為什么精神疾病患者都有失眠的癥狀
15個(gè)信號說(shuō)明你是一個(gè)過(guò)度思考者，即使你自己還沒(méi)察覺(jué)
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