高考后容易引發(fā)精神病

2015-08-08 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：考試已經(jīng)結(jié)束了，成績的結(jié)果(特別提醒注意的是“成績的結(jié)果”，而非“高考的結(jié)果”)已經(jīng)無法改變了，再去擔(dān)憂、埋怨都已經(jīng)沒有意義了。

　　高考是結(jié)束了，可對與很多高考的學(xué)生來說，真正的痛苦卻開始了，他們的高考成績非常的不理想，對于他們的前途是一片的渺茫，再加上父母的不理解，同學(xué)們的冷嘲熱諷，街坊領(lǐng)居的詢問打聽，都讓他們喘不過來氣，容易在心理上造成一定的疾病，出現(xiàn)精神病的現(xiàn)象。那么怎么緩解這種壓力呢?我們來看一下。

　　1、調(diào)整情緒

　　考后用積極的行動(dòng)給自己的心靈做放一短假期，調(diào)整好情緒以度過未來等待的日子。

　　★改變利用這一段等待的時(shí)間，進(jìn)行一下改變，你可以改變自己，也可以改變你所熟悉的環(huán)境。

　　改變發(fā)型：換個(gè)發(fā)型轉(zhuǎn)換一下心情，排除心靈上的倦怠感;

　　改變服裝：脫掉單一的校服，換上色彩鮮艷的服裝，也會(huì)令你心情好轉(zhuǎn);

　　改變房間：你也可以試試按照自己的意愿來重新布置一下你的房間，讓身心在一個(gè)新氛圍中得到放松;

　　改變作息：改變進(jìn)入高三后的作息和行為，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，平時(shí)很同學(xué)多參加一些體育活動(dòng)，如打籃球，跑步等。

　　另外可以相約幾個(gè)好友去旅游，出去散散心，親近大自然，讓自己疲憊的心態(tài)與自然融合為一體。

　　2、接受現(xiàn)狀

　　接受現(xiàn)狀包括兩個(gè)方面的含義：

　　(1)接受事實(shí)。考試已經(jīng)結(jié)束了，成績的結(jié)果(特別提醒注意的是“成績的結(jié)果”，而非“高考的結(jié)果”)已經(jīng)無法改變了，再去擔(dān)憂、埋怨都已經(jīng)沒有意義了。抬頭望望廣闊的天空，當(dāng)一切還是未知數(shù)時(shí)，想有什么用呢?無論你怎么后悔、期望也改變不了事實(shí)，不如該放下時(shí)且放下，不能放下時(shí)，讓自己去做一些真正有用的事情或者思考。

　　(2)接受你的情緒狀態(tài)。對考試成績的擔(dān)心和適當(dāng)?shù)胤词∈钦５?，這只能說明你很重視這個(gè)考試結(jié)果，你要對自己的行為負(fù)責(zé)。反省也是為了讓你在這一考試中總結(jié)出經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，以便于對你未來有所幫助。不要一味地去埋怨自己，不要為自己現(xiàn)在出現(xiàn)的擔(dān)憂而苦惱、害怕，告訴自己這一切都是正常的。

　　3、積極應(yīng)對

　　考試的結(jié)束并不意味著高考的結(jié)束，而即將出來的考試成績也只是決定高考結(jié)果的一部分，這一部分已成定局，現(xiàn)在你更應(yīng)該做的事就是：針對可能有的結(jié)果，積極地應(yīng)對。

　　高考后有人歡喜有人憂，其實(shí)任何事都想開了就沒事了，人也不光光就是高考這一條路，其實(shí)只要你勤奮努力，哪條道你都會(huì)走好的。

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