赤面恐怖癥心理治療方法

2015-07-29 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：赤面恐怖癥在我們的日常生活當中并不少見(jiàn)，而人們總是將其作為一種正常現象來(lái)看待，很少有人能夠意識到這是一種心理疾病。在這里，我們就要提醒大家注意，赤面恐怖癥是一種病，一定要接受正規的治療。下面，我們就來(lái)看一下赤面恐怖癥心理治療方法都有哪些。

　　赤面恐怖癥心理治療方法：

　　①對臉紅要采取順其自然的態(tài)度，允許它出現和存在，不去抗拒、抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而造成的惡性循環(huán)。

　　②要進(jìn)行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人，多數對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。

　　③是在預計有緊張情境到來(lái)之前，強迫自己做數次深長(cháng)而有節奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎。

　　④是當你感覺(jué)緊張時(shí)，不妨手里握住一樣東西，這樣會(huì )使你感到舒服而且有一種安全感。

　　⑤要改變只看到自己的短處，用自己的短處比別人的長(cháng)處的思維方式，反過(guò)來(lái)經(jīng)常想想自己有哪些長(cháng)處或優(yōu)勢，以自己的長(cháng)處去比別人的短處，從而逐漸改變對自己的看法。在改變對自己的看法的同時(shí)，再將注意力轉移到自己感興趣、也最能體現自己才能的活動(dòng)中去，先尋找一件比較容易也很有把握完成的事情去做，一舉成功后便會(huì )有一分喜悅，做完后再用同樣的方法確定下一個(gè)目標。這樣，每成功一次，便強化一次自信心，逐漸地自信心就會(huì )越來(lái)越強。

　　以上五點(diǎn)內容，都是我們在臨床上比較常用，并且效果也比較顯著(zhù)的赤面恐怖癥心理治療方法，不知道大家是否都已經(jīng)理解并掌握了呢？

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治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

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