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心理在線咨詢之害怕心理怎么解決?

2015-07-07 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)代社會(huì)由于人們來自各方面的心理壓力都越來越大,從而導(dǎo)致很多人都出現(xiàn)了各類心理問題,進(jìn)而給自己的身心健康以及日常生活都帶來了很大的傷害,其中害怕心理是很多人們都會(huì)出現(xiàn)的一類心理疾病,希望有害怕心理的人們能夠積極進(jìn)行心理在線咨詢,下面就為大家具體介紹害怕心理的解決方法。

  害怕心理學(xué)的解決方法如下:

  第一,樹立自信心理是戰(zhàn)勝膽怯退縮的重要的法寶

  膽怯退縮的人往往是缺乏自信心理的人,對(duì)自己是否有能力表現(xiàn)或做某些事情表示懷疑,結(jié)果可能會(huì)由于心理緊張、拘謹(jǐn)使原來可以做好的事情弄糟了。比如,我們中的有些人可能有過考試怯場(chǎng)的經(jīng)歷。本來平時(shí)成績(jī)不錯(cuò),但是一遇到比較重大的考試就緊張起來,腦子里一片空白,結(jié)果以前會(huì)做的題,也給做錯(cuò)了,這就是缺乏自信心理的集中表現(xiàn),而性格膽怯退縮的人往往會(huì)出現(xiàn)這種情況;而那些自信心理、膽大的性格外向的人,可能越是大場(chǎng)面的考試發(fā)揮就越好,這是因?yàn)楹笳咦孕判睦肀容^強(qiáng),而且不象膽小內(nèi)向心理的人那樣瞻前顧后,想得那么多,大腦的興奮點(diǎn)都集中在如何答題上了,所以比較容易發(fā)揮水平,甚至超水平發(fā)揮。

  第二,做好充分的準(zhǔn)備,為樹立自信的心理打下基礎(chǔ)

  自信的心理不是平空產(chǎn)生的。如果你要參加一個(gè)考試,但是你一點(diǎn)都沒復(fù)習(xí),那么再膽大自信心理的人也不敢認(rèn)為自己一定能考好,更何況是一個(gè)本來就不自信的膽小退縮的人呢?心理就更沒底、更會(huì)緊張了。

  第三,對(duì)失敗進(jìn)行正確的原因歸結(jié)

  通俗地講叫歸因,就是把某件事的原因歸結(jié)于什么,是歸結(jié)于客觀自身還是歸結(jié)于主觀自身。失敗對(duì)于膽小退縮的人來說經(jīng)常是一個(gè)沉重的打擊。

  心理在線咨詢之害怕心理怎么解決?上文主要針對(duì)這一問題為大家介紹了三種解決害怕心理的方法,希望廣大具有該心理疾病的患者朋友能夠?qū)ι鲜鼋鉀Q方法進(jìn)行積極地了解并掌握,并能夠及時(shí)通過心理在線咨詢來解決自己長(zhǎng)期無法緩解的心理疾病,從而有效地保護(hù)自己的身心健康。

  (實(shí)習(xí)編輯:黃嘉振)

 

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