害怕心理學(xué)的解決方法如下:
第一,樹(shù)立自信心理是戰勝膽怯退縮的重要的法寶
膽怯退縮的人往往是缺乏自信心理的人,對自己是否有能力表現或做某些事情表示懷疑,結果可能會(huì )由于心理緊張、拘謹使原來(lái)可以做好的事情弄糟了。比如,我們中的有些人可能有過(guò)考試怯場(chǎng)的經(jīng)歷。本來(lái)平時(shí)成績(jì)不錯,但是一遇到比較重大的考試就緊張起來(lái),腦子里一片空白,結果以前會(huì )做的題,也給做錯了,這就是缺乏自信心理的集中表現,而性格膽怯退縮的人往往會(huì )出現這種情況;而那些自信心理、膽大的性格外向的人,可能越是大場(chǎng)面的考試發(fā)揮就越好,這是因為后者自信心理比較強,而且不象膽小內向心理的人那樣瞻前顧后,想得那么多,大腦的興奮點(diǎn)都集中在如何答題上了,所以比較容易發(fā)揮水平,甚至超水平發(fā)揮。
第二,做好充分的準備,為樹(shù)立自信的心理打下基礎
自信的心理不是平空產(chǎn)生的。如果你要參加一個(gè)考試,但是你一點(diǎn)都沒(méi)復習,那么再膽大自信心理的人也不敢認為自己一定能考好,更何況是一個(gè)本來(lái)就不自信的膽小退縮的人呢?心理就更沒(méi)底、更會(huì )緊張了。
第三,對失敗進(jìn)行正確的原因歸結
通俗地講叫歸因,就是把某件事的原因歸結于什么,是歸結于客觀(guān)自身還是歸結于主觀(guān)自身。失敗對于膽小退縮的人來(lái)說(shuō)經(jīng)常是一個(gè)沉重的打擊。
心理在線(xiàn)咨詢(xún)之害怕心理怎么解決?上文主要針對這一問(wèn)題為大家介紹了三種解決害怕心理的方法,希望廣大具有該心理疾病的患者朋友能夠對上述解決方法進(jìn)行積極地了解并掌握,并能夠及時(shí)通過(guò)心理在線(xiàn)咨詢(xún)來(lái)解決自己長(cháng)期無(wú)法緩解的心理疾病,從而有效地保護自己的身心健康。
(實(shí)習編輯:黃嘉振)
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