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神經(jīng)衰弱有哪些預防方法呢

2015-05-11 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:正確認識自己:對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會(huì )適應力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動(dòng),好高騖遠,想入非非,杞人憂(yōu)天,為了名利和地位而費盡心機都是不好的。

   神經(jīng)衰弱是當今社會(huì )中一種比較常見(jiàn)的神經(jīng)癥,尤其是最近幾年生活節奏加快,物價(jià)上漲,人們需要面對的精神壓力也隨之增加,患神經(jīng)衰弱的患者也呈上升趨勢。對于精神類(lèi)疾病的預防遠比治療更有效。

 
  神經(jīng)衰弱有哪些預防方法呢
 
  1、學(xué)會(huì )自我調節,加強自身修養,以適當方式宣泄自己內心的不快和抑郁,以解除心理壓抑和精神緊張。
 
  2、正確認識自己:對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會(huì )適應力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動(dòng),好高騖遠,想入非非,杞人憂(yōu)天,為了名利和地位而費盡心機都是不好的。
 
 
  3、培養豁達開(kāi)朗的性格:自己的脾氣、性格一旦形成,一朝一夕是很難改變的。天下無(wú)難事,只怕有心人。只要你對培養良好的性格有心有意,良好的性格自然會(huì )對你有情有義。
 
  4、提倡顧全大局:遇事要從大事著(zhù)想,明辨是非。如處理人際關(guān)系時(shí),提倡嚴于律己,寬以待人,互相理解、體諒,是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級關(guān)系時(shí),尤應如此。
 
  5、善于自我調節,有張有弛:對于工作過(guò)于緊張。過(guò)于繁忙,或學(xué)生學(xué)習負擔過(guò)重以及生活壓力很大的人,都有必要自我調節,合理安排好工作、學(xué)習和生活的關(guān)系,做到有張有弛,勞逸結合,這樣做還能提高工作效率。
 
(實(shí)習編輯:潘熾彬)
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