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食療方法是如何調節強迫癥的

2015-04-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:要想徹底的治療強迫癥,患者除了要接受專(zhuān)業(yè)的心理治療、物理治療之外,還應從自己的生活方面做出一些調整,進(jìn)行適當的自我調節。飲食調節是最直接的方法,下面就從食療入手,告訴大家通過(guò)食療方法是如何調節強迫癥的吧。

   1、全麥面包,谷類(lèi)中含微量礦物質(zhì)硒,有振奮精神的作用。碳水化合物抵抗憂(yōu)郁的作用雖然較慢,卻是最健康、無(wú)副作用的。

 
  2、燕麥中富含維生素B,有助于平衡中樞神經(jīng)系統,使你安靜下來(lái)。
 
  3、菠菜含有豐富的鎂能使人頭腦和身體放松,因此,菠菜是調節強迫癥的好食物。
 
  4、瓜子富含可以消除火氣的維生素B和鎂,還能夠令你血糖平穩,有助于你心情平靜。
 
 
  5、雞蛋富含膽堿,膽堿是維生素B復合體的一種,有助于提高記憶力,使注意力更加集中。
 
  6、香蕉中含有一種被稱(chēng)為生物堿的物質(zhì),可以振奮精神和提高信心,有助于調節強迫癥。
 
  7、雞肉是硒的一個(gè)重要來(lái)源,硒的攝取能夠幫助人恢復協(xié)調性。
 
  8、葡萄柚不但有濃郁的香味,更能凈化繁雜思緒,也可以提神醒腦,加強自信心,其所含的高量維生素C,不僅可以維持紅血球的濃度,使身體有抵抗力,而且維生素C也可以抗壓。
 
  專(zhuān)家指出,通過(guò)食物來(lái)調節強迫癥,這一方法簡(jiǎn)單易行,既能通過(guò)合理科學(xué)的飲食搭配來(lái)滿(mǎn)足患者對營(yíng)養的需求,又能夠有效的輔助強迫癥治療,可以說(shuō)是一舉兩得。但是食療方法只能作為輔助來(lái)調節強迫癥,最有效的方法還是要經(jīng)過(guò)醫生的診斷來(lái)選擇。
 
  (實(shí)習編輯:黃嘉振)
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