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強迫癥的美味飲食療法

2015-01-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人在煩躁時,由于大腦皮層高度興奮,很難安靜入睡。此時,如果喝上一杯糖水,便能很快進入夢鄉(xiāng)。引起睡眠的是大腦中的一種血清在起作用。人喝了糖水以后,在體內產(chǎn)生一系列化學反應,最后生成大量的血清素,使大腦受到抑制而進入睡眠狀態(tài)。

  得了強迫癥怎么辦?很多強迫癥患者試過各種各樣的治療方法,但是效果都不好,為此強迫癥患者很發(fā)愁,食物療法可用來幫助改善強迫癥,科學研究發(fā)現(xiàn),長期吃某些食物確實對緩解強迫癥有很好的效果。食療只是比較適合強迫癥初期患者,如果強迫癥癥狀比較嚴重,患者還應該去醫(yī)院需求醫(yī)生的幫助,以便可以盡早擺脫強迫癥的困擾。

  面包療法

  睡覺前可吃點面包,它能使人心理平靜下來,安然入睡。這是因為人吃了面包,胰腺就會分泌胰島素,對面包所含的氨基酸進行代謝,而其中有一種叫色氨酸的氨基酸能引人入睡。

  牛奶療法

  牛奶中含有一種使人產(chǎn)生疲勞感覺的生化物質色氨酸,它能使人安睡。臨床證明,在有效時間內,一般安眠的作用是逐漸減弱,而牛奶的催眠作用則是逐漸加強,特別是下半夜會睡得更香。

  醋療法

  可在臨睡前將一湯匙食醋倒入一杯冷開水喝下,不僅很容易入睡,而且睡得很香。

  小米療法

  我們的祖先早就發(fā)現(xiàn)小米有催眠的作用。中醫(yī)認為小米性微寒,味甘入脾胃、腎臟。其功用在于健脾、和胃、安臟。用小米加水煮成粥,其淀粉可以得到充分糊化,其他營養(yǎng)成分都成水溶狀態(tài),生津和胃,易消化吸收。

  糖水療法

  人在煩躁時,由于大腦皮層高度興奮,很難安靜入睡。此時,如果喝上一杯糖水,便能很快進入夢鄉(xiāng)。引起睡眠的是大腦中的一種血清在起作用。人喝了糖水以后,在體內產(chǎn)生一系列化學反應,最后生成大量的血清素,使大腦受到抑制而進入睡眠狀態(tài)。

  水果療法

  把橙子、桔子或蘋果等水果切開,放在枕邊,聞其芳香氣味,便可安然入睡。原來,水果中的芳香氣味有較強的鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。

(實習編輯:賴嘉興)

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