把憂(yōu)郁“吃掉”！

2015-04-03 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：當你焦躁不安和沮喪無(wú)力時(shí)，甜的食品或酒，可快速提升腦中的血清張力，使神經(jīng)系統暫時(shí)得到舒緩，可是，之后的狀況會(huì )更糟糕。

　　驅除抑郁有很多方法，其中吃也是一種很好的選擇，適當吃些甜品與喝果汁，能讓你的心情放輕松。

　　當你焦躁不安和沮喪無(wú)力時(shí)，甜的食品或酒，可快速提升腦中的血清張力，使神經(jīng)系統暫時(shí)得到舒緩，可是，之后的狀況會(huì )更糟糕。

　　而多糖食品則能夠比較好的改善這種狀況，多糖類(lèi)食品包括全谷米、大麥、小麥、燕麥、瓜類(lèi)和含高纖維多糖蔬菜與水果等等。

　　許多跟情緒安定有直接關(guān)系的蛋白質(zhì)氨基酸是制造情緒荷爾蒙的原料，例如香蕉、奶制品、火雞肉等等，是含色氨酸食品，你可以充分攝取。

（實(shí)習編輯：潘熾彬）

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

養心，健腦，安神。用于精神憂(yōu)郁，易驚失眠，煩躁。

健客價(jià)：￥30

養心安神，和中緩急，補脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱，頭暈目眩，身體虛弱，失眠健忘，精神憂(yōu)郁，煩躁。

健客價(jià)：￥33

1．改善腦動(dòng)脈硬化及腦中風(fēng)后遺癥引起的意欲低下和情感障礙（反應遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂(yōu)郁、不安等）。2．急性和慢性周?chē)h(huán)障礙（肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合征、其它末梢循環(huán)不

健客價(jià)：￥62

養心安神，和中緩急，補脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱，頭暈目眩，身體虛弱，失眠健忘，精神憂(yōu)郁，煩躁及小兒夜不安寐。

健客價(jià)：￥21.5

1、改善腦動(dòng)脈硬化及腦中風(fēng)后遺癥引起的意欲低下和情感障礙（反應遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂(yōu)郁、不安等）。 2、急性和慢性周?chē)h(huán)障礙（肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合征、其它末梢循環(huán)不良癥狀）。也適用于血管性癡呆，尤其在早期治療時(shí)對認知、記憶等有改善，并能減輕疾病嚴重程度。

健客價(jià)：￥26