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抑郁癥的自我治療方法都有什么呢

2015-03-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:正常的生活活動(dòng)要堅持的進(jìn)行:如部分的患者在結束了一天繁忙的工作以后,直接倒床就睡,但是像這樣的話(huà)就會(huì )非常大的增加患者的消極情緒。做一些適當的運動(dòng),對緩解患者的消極情緒會(huì )有所幫助。

  抑郁癥的危害想必大家早就應該是有所耳聞了,抑郁癥不但會(huì )對患者的身心造成極大的一種危害,還會(huì )對患者的家庭引發(fā)無(wú)盡的麻煩,甚至有部分的患者還會(huì )出現自殺以及殺人的想法。所以,我們的患者朋友們一定要在日常生活中,學(xué)會(huì )一些關(guān)于抑郁癥的自我治療的一些方法,方便咋情緒不佳的時(shí)候加以調整。那么,抑郁癥的自我治療方法都有什么呢?

  1、不要輕易談到消極的問(wèn)題:作為抑郁癥的患者的朋友或者是親友,不要聽(tīng)患者的一些消極的言談,假設患者的消極情緒有人會(huì )傾聽(tīng),會(huì )強化患者好談消極的東西的興趣。

  2、對其展開(kāi)進(jìn)行情緒強化療法:這個(gè)方法就是讓抑郁癥患者在患病期間對治療抑郁癥的樹(shù)立起信心,通過(guò)連續的自我調節情緒,克服抑郁的心情,最后達到治療抑郁癥的效果。

  3、要學(xué)會(huì )自己對于自己及時(shí)的進(jìn)行肯定:假設抑郁癥患者在患病期間及時(shí)的對自己一天所做的事情做出肯定的話(huà)。這樣他就會(huì )認為生活是有意義的,能夠把消極抑郁的情緒趕走。

  4、正常的生活活動(dòng)要堅持的進(jìn)行:如部分的患者在結束了一天繁忙的工作以后,直接倒床就睡,但是像這樣的話(huà)就會(huì )非常大的增加患者的消極情緒。做一些適當的運動(dòng),對緩解患者的消極情緒會(huì )有所幫助。

  抑郁癥的自我治療方法都有什么呢?以上就是患者在日常生活中可以運用的幾個(gè)自我治療的方法了,不知道您對于上面的方法現在了解了多少呢?還是希望您可以仔細的看看,以方便我們的日常生活。您現在需要知道的是,我們除了要靠醫生以及家人的幫助之外,還需要靠患者自己的努力才可以實(shí)現更好康復,一味的靠著(zhù)別人幫助,病情的康復是會(huì )比較慢的。

(實(shí)習編輯:潘熾彬)

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