“明日復明日，明日何其多。我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎。”當今社會(huì )是一個(gè)什么都追求速度，追求快的社會(huì )。可是，就在這樣的社會(huì )中，卻越來(lái)越多的人出現了“拖延癥”--先放一下，待會(huì )再行動(dòng)；這個(gè)明天再做吧等等。想知道自己有沒(méi)有拖延癥？那就做一下下面這個(gè)小測試，你就知道自己有沒(méi)有拖延癥了。

　　小測試：

　　有一次偶然的機會(huì )踩了狗屎運，竟然在路邊撿到一千元錢(qián)，這段時(shí)間你剛好想去買(mǎi)一個(gè)工作上很有用的大衣，但是錢(qián)不夠，如果去買(mǎi)一只舒服但不急用的運動(dòng)鞋，則又能剩下數百元，你會(huì )怎么做？

　　A、自己添些錢(qián)把大衣買(mǎi)回來(lái)。

　　B、買(mǎi)運動(dòng)鞋再去買(mǎi)些其他小東西。

　　C、等到再賺了幾百再去買(mǎi)大衣

　　D、什么都不買(mǎi)先存起來(lái)。

　　測試結果：

　　A、你沒(méi)有得工作拖延癥。相反的，你是一個(gè)十分抖擻的人，做事干凈利落想做就做，絕不會(huì )一直拖延。從你撿到錢(qián)立馬就去買(mǎi)器材此事來(lái)看，你對金錢(qián)并不是很看重，想買(mǎi)的東西只要有錢(qián)就會(huì )去買(mǎi)，做事也不會(huì )拖拉，風(fēng)風(fēng)火火效率極快，你最看不慣慢吞吞拖拉拉的人，性格也很直率簡(jiǎn)單。

　　B、你雖然是一個(gè)做事有計劃的人，對任何事都有自己的分寸，條理清楚，并且很有自己的一套生活方法。但是你已經(jīng)有輕微的工作拖延癥了。想做的事會(huì )先緩一緩，主要讓自己舒服就好，管他三七二十一呢。你屬于享受類(lèi)型，總覺(jué)得沒(méi)什么事是必要的著(zhù)急的，做事也是能拖就拖，還美其名曰，有計劃！

　　C、你是一個(gè)對金錢(qián)看中的人，而且喜歡貪圖小便宜，即使是撿到的意外之財也會(huì )好好的把握利用。在工作上，你當然也是選擇對自己好對自己舒服的活先干著(zhù)。你患有嚴重的工作拖延癥，很多事被你拖延一下就失去原本的價(jià)值了。趕緊把你的癥狀改掉吧，再這樣下去可要吃大虧了。

　　D、你患有嚴重的工作拖延癥，已經(jīng)嚴重的影響到你的生活了。很多事情只是心里想著(zhù)，實(shí)施卻那么難。因為你總是拖拖拉拉，時(shí)間不足。洗個(gè)衣服你都能安慰自己，再過(guò)一小時(shí)再洗，于是拖到睡覺(jué)都沒(méi)洗。你也知道自己有這種壞習慣，卻總是勇于認錯死性不改，十分頭疼的惡習。如果能下定決心注意，并且改變，那么也會(huì )慢慢改成的。

　　如果你有拖延癥，那么你需要去戰勝它。與拖延的戰斗，其實(shí)就是與自身懶惰的習性相抗衡，養成立即行動(dòng)的習慣，才能克服拖延的困擾，讓好習慣代替壞習慣。你可以：

　　1、比較法--讓自己從心理上接受。

　　當我深入思考了為什么會(huì )產(chǎn)生拖延的問(wèn)題之后，我認識到拖延其實(shí)就是一種自我欺騙。我們人性生來(lái)懶惰，這我不得不承認，如果有一個(gè)舒服溫暖的被窩，我是不會(huì )愿意起身去寒冷的戶(hù)外。從遠古以來(lái)，我們人類(lèi)就進(jìn)化了一個(gè)自我保護的功能，即遠離有害的，趨向有利的。這樣可以使我們能夠更好地存活在惡劣的環(huán)境中，這是我們大腦的一個(gè)固有機制。那么，拖延的產(chǎn)生本質(zhì)也與這個(gè)有關(guān)，我們更希望去做簡(jiǎn)單的快樂(lè )的事情，而不是令我們痛苦的工作。

　　那么，我就利用這個(gè)特點(diǎn)，發(fā)明了比較法，其實(shí)就是欺騙自己的大腦，因為我們的大腦不會(huì )進(jìn)行比較，很容易被欺騙。例如，某人可能為了買(mǎi)一個(gè)在A(yíng)商店30元的鋼筆而打車(chē)去B商店買(mǎi)同樣的售價(jià)20元的鋼筆，結果坐車(chē)花了15元。

　　這種方法就是，在你的任務(wù)列表里再挑一個(gè)比你此時(shí)你不想做的任務(wù)A更容易的任務(wù)B，然后告訴自己，A和B此時(shí)必須完成一個(gè)，你可以自己挑選。那么，作為大腦，肯定覺(jué)得B比較容易，所以就去做B吧。事實(shí)上，可能還有任務(wù)C、D、E比B更容易做。這樣，我們就成功的欺騙了自己，讓自己在心理上感到不再畏懼，就能立即去行動(dòng)。那么，我們可以找一個(gè)比A更難的任務(wù)S，這樣，我們也就有理由去做A了。這是一個(gè)自欺欺人的方法，不過(guò)很有效果。

　　2、切斷干擾源--讓自己更加專(zhuān)注。

　　在我們的生活中有很多干擾源，例如手機、電腦、網(wǎng)絡(luò )等，當我們想要專(zhuān)心做一件事情的時(shí)候，尤其是在做一件很想拖延到明天的事情時(shí)，一個(gè)他人的短信也許就可以讓我們轉移注意力，去干其他事情，甚至很難再回到最初的狀態(tài)。我們要做的就是簡(jiǎn)化周?chē)械母蓴_源，把所有認為可能會(huì )打斷我們專(zhuān)注狀態(tài)的東西全部通通切斷。

　　3、分解任務(wù)--開(kāi)始行動(dòng)的秘訣

　　再大的任務(wù)也可以分解成很多小的子任務(wù)，將每個(gè)子任務(wù)分配到自己的可用時(shí)間里面，當所有的子任務(wù)被完成，那么一個(gè)看似不可能的艱巨任務(wù)也搞定了。分解任務(wù)的精髓就是簡(jiǎn)化，將你想要拖延的任務(wù)分解開(kāi)來(lái)，使它變成10個(gè)非常簡(jiǎn)單的子任務(wù)，你只需要先完成1個(gè)子任務(wù)，然后告訴自己，這個(gè)任務(wù)已經(jīng)做完了十分之一，我可以先休息一下，然后再開(kāi)始下一個(gè)子任務(wù)。這樣，我們就能很快的行動(dòng)起來(lái)，而不是內心充滿(mǎn)畏懼造成拖延。

　　4、等待他人是可笑的--真正靠得住的人只有自己。

　　有的時(shí)候能夠完成任務(wù)的真正途徑只有一個(gè)，那就是自己去做。我們永遠不要有托付給別人的想法，因為這是非常不可靠的，即使這個(gè)人準確的像時(shí)鐘一樣，它也有電池用完停下來(lái)的一天。我們有的時(shí)候指望別人能夠做某件事情，還不如自己去做，雖然痛苦點(diǎn)，但是我們可以掌握工作的進(jìn)度，而不是想方設法督促他人。

　　推薦閱讀：

　　怪癖宿舍

　　明星吸毒是為哪般？解析明星吸毒的心理動(dòng)因

　　女子患怪病看見(jiàn)奶酪會(huì )被嚇哭 恐懼癥從何而來(lái)？