節后綜合征你中招了嗎？

2015-02-25 來(lái)源：健客網(wǎng) 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：經(jīng)過(guò)連續幾天的吃喝玩樂(lè )，好多人到了上班第一天還有些不適應，一些上班族還出現了焦慮、郁悶、煩躁等情緒，甚至對上班懷有恐懼的心理。

　　過(guò)完溫暖的春節，很多人人已經(jīng)回到了工作崗位上。但是，不少人發(fā)現，自己把節后綜合征帶入了到工作中。下面，就讓我們來(lái)看看節后綜合征都有哪些癥狀表現，而你是否中招了？

　　1、節日情感失調綜合征

　　有些人能忙不能閑，平時(shí)腿上好像上了發(fā)條，一天到晚忙得不亦樂(lè )乎，倒也感覺(jué)挺好。按說(shuō)過(guò)春節放假可該歇歇了，可他們好像有種“失落感”，呆在家里度日如年。7天下來(lái)，不但沒(méi)休息好，反而覺(jué)得渾身不舒坦，焦慮不安，心神不寧，郁郁寡歡。春節后上班好些天，經(jīng)過(guò)一番調理才緩過(guò)勁來(lái)。他們常自嘲地說(shuō)，我生來(lái)就是個(gè)干活的命，一歇就出毛病。

　　2、上班恐懼癥

　　經(jīng)過(guò)連續幾天的吃喝玩樂(lè )，好多人到了上班第一天還有些不適應，一些上班族還出現了焦慮、郁悶、煩躁等情緒，甚至對上班懷有恐懼的心理。因為在長(cháng)假里對自己的休假沒(méi)有什么計劃，想吃就吃，想睡就睡，生物鐘已經(jīng)打亂了。到了上班的時(shí)候，生物鐘調節不過(guò)來(lái)，松弛下來(lái)的弦一時(shí)適應不了緊張繁忙的工作狀態(tài)，因而一些人心里會(huì )對上班產(chǎn)生莫名其妙的恐懼感，甚至有茶飯不思、身心俱疲、精神渙散等癥狀，全然沒(méi)有上班時(shí)的朝氣。醫學(xué)上把這叫做節后“上班恐懼癥”。

　　3、睡眠紊亂綜合征

　　長(cháng)假玩樂(lè )過(guò)度，甚至通宵喝酒打牌等，不給身體充分的休息時(shí)間。這樣就打亂了人體正常生物鐘，造成植物神經(jīng)系統紊亂，結果“睡眠紊亂”就會(huì )找上門(mén)。

　　春節長(cháng)假，許多人都選擇走親訪(fǎng)友，或外出旅游。回來(lái)后，有些人卻是夜里精神抖擻，熬到早晨才能睡著(zhù)；白天也是頭昏腦脹，提不起精神來(lái)。眼看已經(jīng)正常工作了，可是睡眠卻不正常。有些人不免心中納悶，過(guò)去從來(lái)都不失眠，為何春節幾天會(huì )患上失眠了呢？

　　4、麻將綜合征

　　春節長(cháng)假，有些人為了過(guò)足麻將癮，夜以繼日地壘“長(cháng)城”。然而，有的人過(guò)完節上班后病便來(lái)了，低頭時(shí)間稍微長(cháng)些，頭兩邊的“太陽(yáng)穴”就嘣嘣的跳著(zhù)痛，頭也好像有個(gè)緊箍咒，那脖頸也是酸痛不適，不能伸展。

　　5、假日神經(jīng)性厭食綜合征

　　在春節長(cháng)假里，串親戚、拜年、朋友聚會(huì )樣樣都離不了飯局，天天是雞、鴨、魚(yú)、肉等美味佳肴，頓頓吃得是滿(mǎn)嘴流油。再加上各種美味的零食，一天到晚嘴閑不著(zhù)。過(guò)不了幾天，有些人便覺(jué)得毫無(wú)胃口，吃不下東西了，肚子脹滿(mǎn)不適，胃部隱隱作痛，再好的飯菜也不想吃，甚至看見(jiàn)就惡心。

　　6、焦慮新年如何再戰

　　過(guò)完農歷春節，對中國人來(lái)說(shuō)，新的一年才算真正開(kāi)始。有九成以上的人認為“會(huì )因荒廢一年而焦慮”，可見(jiàn)，大家希望盡快進(jìn)入工作狀態(tài)，謀劃好新的一年發(fā)展大計。為發(fā)展而焦慮，為升職而焦慮，為不要荒廢而焦慮……

　　7、沉溺網(wǎng)絡(luò )綜合征

　　平時(shí)沒(méi)有時(shí)間上網(wǎng)玩，這下可有大把的時(shí)間了。春節7天長(cháng)假期間，不少人是足不出戶(hù)，一天到晚與電腦為伴，沉溺于網(wǎng)絡(luò )，不是下棋就是聊天或者玩網(wǎng)絡(luò )游戲。幾天下來(lái)，只覺(jué)得頭重腳輕，眼睛發(fā)干，澀痛不適，看東西發(fā)花，還成了雙影。這便是因整天上網(wǎng)用眼不當得了網(wǎng)絡(luò )綜合征。

　　8、節后抑郁

　　有些人會(huì )因從節日的玩樂(lè )中突然回到平靜而出現失眠、胸悶、心中空空如也、失落、抑郁等現象。一連幾天的長(cháng)假結束，許多人都可能會(huì )有以下一兩種體驗：假期結束前的一兩晚，想到節日過(guò)完馬上就要上班，突然感到心神不定，或是失眠、胡思亂想，無(wú)法入睡；腦海里還在回放著(zhù)節日里和親朋好友們盡情歡聚的情景，放縱的心情怎么也收不回來(lái)；節后兩三天里總是感到厭倦，提不起精神，上班的工作效率低；出現抑郁、失落、煩躁不安等不良情緒。

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