夏季的時(shí)候天氣炎熱，食欲不好，所以很多人在夏季瘦下來(lái)很常見，但是到了夏季反而更胖的卻很少見，到底是什么原因造成了夏季肥胖呢？我們現(xiàn)在就來(lái)看看吧。

　　①多靜少動(dòng)。高溫環(huán)境使人惰性增加，長(zhǎng)時(shí)間坐臥，活動(dòng)減少，自然消耗也減少，使人發(fā)胖；

　　②多吃水果。很多人以為夏天少吃主食多吃水果，以為水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)高，而且沒有什么能量。豈不知很多水果的含糖量都是很高的，比如葡萄、荔枝、芒果、哈密瓜、香瓜、紅棗等，還有一些水果，雖然含糖量不是很高，但進(jìn)食的數(shù)量大，因此攝入的總能量還是不少的，比如西瓜；

　　③喜食冷飲。含糖飲料、啤酒、冰淇淋往往都是夏天進(jìn)食較多的食物，它們的能量都比較高，而飽腹感并不強(qiáng)，因此進(jìn)食后并沒有意識(shí)到自己吃了很多帶能量的食物；

　　④夜間多食。由于白天太熱不愛吃東西，往往到了夜里氣溫才有些許涼爽，這時(shí)餓感上升，大吃一頓。如果將全天的飲食加到一起，也許總量并不多，但夜里大量進(jìn)餐，吃完就睡，脂肪合成增加，使人發(fā)胖；

　?、菪睦硪蛩?。認(rèn)為夏天人的消耗大，要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，能吃就吃，正餐吃完吃零食，結(jié)果導(dǎo)致進(jìn)食量增加。

（實(shí)習(xí)編輯：林雅思）