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【警惕】這幾種早餐讓想瘦的你越吃越肥!別再吃啦!

2015-01-06 來(lái)源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:早餐是我們一天之中關(guān)鍵的一餐。但是沒(méi)有注意相關(guān)的搭配,不僅吃對(duì)身體有害,還可能會(huì)造成肥胖。那么我們應(yīng)該盡量避免哪些早餐呢?下面帶大家一起了解下吧。

  早餐是我們一天之中關(guān)鍵的一餐。但是如果沒(méi)有注意相關(guān)的搭配,不僅對(duì)身體有害,還可能會(huì)造成肥胖。那么我們應(yīng)該盡量避免哪些早餐呢?下面帶大家一起了解下吧。

  零食早餐

  不宜以零食代替早餐,尤其不要吃太多的干食,早餐食物中應(yīng)該含有足夠的水分。如果當(dāng)天的早餐太干可以加上一根黃瓜。

  運(yùn)動(dòng)型早餐

  如果選擇街邊攤食品做早餐,一是要注意衛(wèi)生,二是最好買(mǎi)回家或者到單位吃。盡量不要在上班路上吃早餐,以免損害健康。

  “回味早餐”

  吃剩的蔬菜盡量別再吃;把剩余的其他食物做早餐,一定要保存好,以免變質(zhì);從冰箱里拿出來(lái)的食物要加熱透。

  速食早餐

  選擇西式快餐做早餐,應(yīng)該再加上水果或蔬菜湯等,以維持營(yíng)養(yǎng)均衡,保證各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入。另外最好不要長(zhǎng)期食用。

  傳統(tǒng)早餐

  早餐一定要有蔬菜或者水果,豆?jié){加油條的吃法最好少吃,一星期不宜超過(guò)一次,而且當(dāng)天的午、晚餐必須盡量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物,并多補(bǔ)充蔬菜。

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