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暑假孩子學(xué)輪滑時(shí)要防骨折

2014-08-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:輪滑是一項既時(shí)尚又健康的運動(dòng)方式,但這種運動(dòng)的危險系數也是相當的高。尤其對于小朋友來(lái)說(shuō),暑假是訓練的好時(shí)機,但是如果在輪滑時(shí)不慎摔倒,嚴重時(shí)很有可能就會(huì )導致骨折。

  專(zhuān)家說(shuō),暑期中因為輪滑或者滑板運動(dòng)而受傷住院的小患者屢見(jiàn)不鮮,而且隨著(zhù)暑假即將結束,小患者人數不但沒(méi)有減少反而有上升的勢頭。“我們病房里現在住著(zhù)40余名患兒,其中至少有一半都是由于玩滑板、輪滑這類(lèi)‘速度運動(dòng)’而骨折入院的,受傷部位不是肘關(guān)節就是踝關(guān)節。”他希望家長(cháng)在孩子玩這些運動(dòng)項目時(shí),為其提供必要的安全防護措施。

  首先,要在運動(dòng)前做好充分地準備工作。運動(dòng)前戴好護膝、護肘及頭盔,手套也是必不可少的,以免手扶地面時(shí)出現扭傷、凍傷。另外,身上不要帶硬器,如鑰匙、小刀、手機等,以免摔倒時(shí)硌傷自己,做好這些程度性準備后,適當的做些熱身運動(dòng)和伸展運動(dòng),讓整個(gè)身體靈活自如。

  其次,摔倒時(shí)要講究倒地的方法。如果意外摔倒,也要順勢摔下去,別硬去借力;往前摔,可以雙手同時(shí)扶地,以卸掉一部分力,起到緩沖作用,往后仰時(shí),眼睛馬上看向自己的小腹,這樣能夠保證后腦安全。

  夏季輪滑做好防護工作,嚴格預防骨折的發(fā)生。如果一旦不慎摔倒,疼痛難忍,初步估計為骨損傷時(shí),要及時(shí)救治。

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