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發(fā)生抽筋時有什么方法緩解

2014-07-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:抽筋是人們?nèi)粘=?jīng)常遇到的問題,那么是什么問題造成抽筋的發(fā)生呢,我們?nèi)粘?yīng)該如何預(yù)防抽筋的發(fā)生。

  抽筋,大家應(yīng)該都有可能遇到過,針對不同的情況有不同的緩解方法,下面我們通過文章來看一下不同情形的抽筋都有哪些治療方法吧。

  1.老人缺鈣。老人容易因身體老化,攝取鈣質(zhì)不足造成抽筋。建議多服用小魚干、牛奶、堅果,或直接服用鈣片。也可遵醫(yī)囑,依體質(zhì)服用六味地黃丸或右歸丸。

  2.年輕人運動過度。運動前若沒有熱身或運動時間過長,會造成肌肉因痙攣收縮而疼痛。若小腿后側(cè)抽筋,可于發(fā)生疼痛時,趕緊將腳趾往上勾,抽筋就會減緩,事后輕輕按摩患處即可。中醫(yī)治療可用針灸扎在陽陵泉、承山、太沖等穴位。中藥則可選用芍藥甘草湯,視情況加上木瓜、川牛膝等單味藥治療。

  3.靜脈曲張。有些人因為長期久站或久坐,容易造成下肢血液循環(huán)不良,出現(xiàn)靜脈曲張。因為血液流通不暢,也會造成下肢抽筋,此時需服用活血的中藥。平時,可穿彈性較好的褲襪保護(hù),并于睡前抬高腿部10~15分鐘,幫助血液回流。

  4.半夜抽筋。這種情況多數(shù)是因為身體虛冷。晚上溫度下降,加上身體處于休息狀態(tài)??捎谒盁岱笕菀壮榻畹牟课唬⒋┲m子及長褲入睡。中藥可選用補中益氣湯。

  不同程度的抽筋有不同的緩解方法,根據(jù)不同的行為造成的抽筋有不同的緩解方法,以上知識是針對抽筋方法進(jìn)行概述,希望通過文章大家能對抽筋有所了解。

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