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預防頸椎病 上班族的健康“刺客”

摘要:調查顯示,白領是遭受頸椎病困擾的最大人群,比率達到了45%左右,遠遠超過了胃病、失眠、腰背疼痛等常見病癥。

目前,頸椎病患者越來越趨于年輕化。近20年來,其高發(fā)年齡從55歲,直線跌至35歲,并且以大都市上班族居多!

“十個白領,九個頸椎病”,這種說法雖然有些夸張,但隨著社會的進步,人們的生活反而越來越程式化地重復著,整天面對電腦辦公或游戲、躺著看書或看電視、經常開車坐車,讓頸椎病這一原本專屬于中老年人的疾病,如今卻在寫字樓白領中悄悄“流行”起來。

調查顯示,白領是遭受頸椎病困擾的最大人群,比率達到了45%左右,遠遠超過了胃病、失眠、腰背疼痛等常見病癥。

我們這代在一線城市拼搏的年輕人,從不缺乏夢想與追逐夢想的精神,每天都面臨著事業(yè)夢想、人生價值的挑戰(zhàn)。每一天,我們與第一縷陽光溫暖邂逅,與星月一同歸家。

心理上不僅要經受壓力的考驗,身體上也承受了更多的疲憊,身體注定比別人要經受更多的健康困惑。緊張、壓力是當今白領族的生存狀態(tài),愈來愈多的城市白領出現(xiàn)頸椎病,頸肩痛、手痛、胳膊痛、頭暈等,嚴重影響著工作和日常生活。

這是由于白領人員主要從事腦力勞動,普遍對醫(yī)療保健知識缺乏了解,工作壓力大,長期處于激烈的競爭環(huán)境中,身體處于亞健康狀態(tài)。

上班族每天扎進寫字樓,就在辦公室電腦前一坐就是幾個小時,常常伏案埋頭苦干;碰到出差,無論坐車還是坐飛機常常耷拉著腦袋就打起盹來。經常加班,睡眠不足,生活不規(guī)律,無暇顧及飲食、體育鍛煉等方面,缺乏必要生活調理和心理調適,常出現(xiàn)慢性疲勞、抑郁,不良生活方式和行為習慣的影響,如飲食無規(guī)律、吸煙、飲酒、久坐不動等都容易誘發(fā)頸椎病。

白領的頸椎病“病根在肌肉”,這是由于絕大部分的頸椎病和頸肩部肌肉的勞損有關,屬于慢性勞損。

頸部肌肉的勞損程度逐漸增大最終必然會導致頸部肌肉“集體罷工”出現(xiàn)頸椎病,有酸、麻、疼、痛的感覺在所難免。

要讓自己的頸部肌肉能夠可持續(xù)發(fā)展,必須要在出現(xiàn)頸部勞損癥狀后,充分地休息與預防措施,讓勞損的頸部肌肉和韌帶得到恢復,癥狀可得到一定程度的緩解。

平時要加強打球、慢跑、健身等運動,更要注意用枕習慣,枕頭與頸椎健康有著緊密的關聯(lián)。

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