996工作制最近上了熱搜，指工作日早9點(diǎn)上班，晚上9點(diǎn)下班，中午和傍晚休息1小時(shí)（或不到），總計10小時(shí)以上，并且一周工作6天的工作制度。后來(lái)996就用來(lái)泛指那些工作時(shí)間每天超過(guò)10小時(shí)的人。有時(shí)候工作起來(lái)就忘了時(shí)間，常常一坐一整天，這等到再站起來(lái)的時(shí)候，腰都直不起來(lái)了，又酸又脹，這十有八九是腰肌勞損找上門(mén)了。

什么是腰肌勞損？

腰肌勞損，又稱(chēng)功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實(shí)為腰部肌肉及其附著(zhù)點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見(jiàn)原因之一，主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時(shí)輕時(shí)重，為臨床常見(jiàn)病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長(cháng)期慢性腰背痛。

引起腰肌勞損的原因有哪些？

引起腰肌勞損的原因有很多，如長(cháng)時(shí)期坐位、久站等均可使腰肌長(cháng)期處于高張力狀態(tài)，久而久之可導致慢性腰肌勞損。

腰肌勞損如何治療？

首先應該避免勞累，矯正不良體位，加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動(dòng)作。除此以外可以結合按摩、針灸、理療等方法，可以試試端坐位，用左右手握空拳，輕叩腰部，每次10分鐘，一日兩次，能有效促使腰部血液循環(huán)，能解除腰肌的痙攣和疲勞，對防治中老年性腰肌勞損效果良好。

對于腰肌勞損常伴有的疼痛，可以口服消炎止痛藥、注射皮質(zhì)類(lèi)固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌松藥及鎮痛藥。口服藥物不免有全身不良反應，外用鎮痛藥可以減免不良反應。臨床上常用澤普思®氟比洛芬凝膠貼膏來(lái)緩解腰肌勞損。

（圖片來(lái)源：泰德制藥官網(wǎng)）

澤普思®氟比洛芬凝膠貼膏主要成分是氟比洛芬凝膠，可鎮痛﹑消炎，用于骨關(guān)節炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周?chē)住㈦殴峭馍削裂祝?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://m.qwdk666.com/gkpd/1005809.html" target="_blank">網(wǎng)球肘）、肌肉痛、外傷所致腫脹、疼痛。澤普思®氟比洛芬凝膠貼膏局部止痛效果與口服Nsaids療效相當，抗擊急慢性疼痛有效率95%以上，是首選外用消炎止痛藥物。

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