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患了傳說中的媽媽手該怎么辦 腱鞘炎

2019-07-30 來源:濱春海骨科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:“媽媽手”的主要原因是因為長時間抱著孩子,手腕部的肌腱與腱鞘不斷產生磨擦、勞損、壓力增加,就有可能導致炎癥發(fā)生。此外,女性孕期時,體內的激素發(fā)生了變化,容易水腫,剛生產完的肌肉也較脆弱,這些都導致哺乳期的媽媽容易患上“媽媽手”。

一說起這個,相信那些做過母親的女性朋友最有體會。女明星ELLA、熊黛林曾在微博中曬出自己的“媽媽手”,這個在產后媽媽當中并不少見。

為什么會得“媽媽手”手腕腱鞘炎?

“媽媽手”的主要原因是因為長時間抱著孩子,手腕部的肌腱與腱鞘不斷產生磨擦、勞損、壓力增加,就有可能導致炎癥發(fā)生。此外,女性孕期時,體內的激素發(fā)生了變化,容易水腫,剛生產完的肌肉也較脆弱,這些都導致哺乳期的媽媽容易患上“媽媽手”。

最常見是癥狀是你把寶寶抱起來的時候,手腕抓心的疼痛,這時候你可以將四指包裹大拇指做握拳的姿勢,將拳頭往小指的方向做下壓的動作,會出現(xiàn)疼痛。這種情況提示,你很有可能出現(xiàn)了腕部腱鞘炎。

如何預防“媽媽手”

想要避免出現(xiàn)“媽媽手”,媽媽們最好不要長時間抱著孩子,要注意休息,平時讓寶寶多在床上玩,千萬不要養(yǎng)成要抱抱的習慣。如果已經養(yǎng)成這種壞習慣的,也要及時改正,要學習怎么輕松帶孩子。

在抱孩子時,要注意手指、手腕的正確姿勢,不要過度彎曲或后伸;避免手腕和手指用力過大;

抱完孩子后,可以搓搓手指和手腕,再用熱水浸泡雙手;

手腕累的時候,可以把手腕舉過頭頂甩手放松,將手掌用力握拳再放松;或將手指反壓或手掌反壓幾下,都可以有效緩解手部的酸痛。

如何治療“媽媽手”

首先要做的就是減少該部位的活動,讓手腕休息至少3周時間。

局部理療或熱敷,對手腕部的恢復有一定作用。

建議患者佩戴腕部的護具,有利于減少腕部的受力,幫助炎癥消退。

服用消炎鎮(zhèn)痛藥,需要在醫(yī)生指導下進行。

哺乳期的媽媽如果覺得手腕不舒服,千萬不要忍著,要及時去醫(yī)院就診治療。

可憐天下父母心。其實“媽媽手”的患者不只是媽媽,還有很多是奶奶或外婆,都是為了撫養(yǎng)下一代,再苦再難家長也心甘情愿。但是,大人一定要注意自己的身體健康,只有大人身體好了,心情愉悅,家庭和睦,才能更好地養(yǎng)育孩子。

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