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骨折康復期需要做什么 適當運動(dòng)很有必要

2019-07-22 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:骨折康復期應該在醫生或者康復醫生的指導下進(jìn)行康復運動(dòng),骨折之后的兩周時(shí)間,骨折部位的上下關(guān)節暫時(shí)不能夠運動(dòng),可以進(jìn)行身體其他關(guān)節部位的運動(dòng)鍛煉。

在生活中骨折是一種比較常見(jiàn)的現象,都說(shuō)傷筋動(dòng)骨100天,很多人都認為,發(fā)現骨折后,需要好好的休息,不要亂動(dòng),就更不用說(shuō)進(jìn)行運動(dòng)了,然而他們卻不知道在骨折康復期,進(jìn)行適當的運動(dòng)對骨折可以起到加速修復的作用。那么,骨折康復期需要做什么?

骨折康復期需要做什么?

在骨折后是需要休養一定的時(shí)間,而如果身體長(cháng)時(shí)間不運動(dòng)又容易形成肌肉萎縮的現象,這對骨折的愈合也是不利的,但是如果鍛煉不當就會(huì )導致骨折的部位再次受到傷害,因此在骨折后康復期一般分為以下這三期。在不同的期間需要進(jìn)行不同的康復方案。

一、骨折早期

這個(gè)時(shí)間段因為剛剛出現骨折,骨折的部位會(huì )出現疼痛腫脹,甚至是出現內出血的狀況,在這種情況下盡量不要移動(dòng)身體,患者只需要稍稍運動(dòng)來(lái)防止關(guān)節出現僵硬,可以對沒(méi)有受傷的部位進(jìn)行適當的活動(dòng),對于骨折的部位要盡量避免。

二、骨折中期

這一時(shí)期骨折所出現的腫脹會(huì )開(kāi)始消失,而且骨折的部位也開(kāi)始有骨痂形成,當骨痂的形成后就可以適當的活動(dòng)自己的關(guān)節,不過(guò)要注意在運動(dòng)的時(shí)候要緩慢,不要太用力,避免用力過(guò)度而導致骨折的部位再次出現斷裂。這個(gè)時(shí)期的運動(dòng)主要是以活動(dòng)關(guān)節為主,活動(dòng)關(guān)節可以防止關(guān)節長(cháng)久不運動(dòng)而出現僵硬以及黏連的現象。

三、骨折后期

這一時(shí)期骨折的情況基本已經(jīng)愈合,可以開(kāi)始進(jìn)行健康鍛煉,可以選擇一些康復運動(dòng)來(lái)幫助自己恢復。不過(guò)要注意的是在鍛煉的時(shí)候要循環(huán)漸進(jìn),不能操之過(guò)急,也不要運動(dòng)過(guò)度,由于這一時(shí)期骨頭剛剛愈合,還不是特別的結實(shí),如果過(guò)度運動(dòng)就容易讓骨折再次發(fā)生,也不利于恢復。

骨折康復期應該在醫生或者康復醫生的指導下進(jìn)行康復運動(dòng),骨折之后的兩周時(shí)間,骨折部位的上下關(guān)節暫時(shí)不能夠運動(dòng),可以進(jìn)行身體其他關(guān)節部位的運動(dòng)鍛煉。骨折之后的3~6周,可以在醫護人員的幫助下慢慢的進(jìn)行果蔗不為的上下肢關(guān)節活動(dòng)。骨折的后期骨折部位差不多已經(jīng)完全愈合,這種情況下可以采取外部固定,可以加強骨折部位肌肉和關(guān)節的全面鍛煉。骨折之后堅持鍛煉可以促進(jìn)肌肉和關(guān)節功能的恢復。

以上便是關(guān)于骨折康復期需要做什么的相關(guān)介紹,由以上介紹可知,發(fā)生骨折后及早的進(jìn)行鍛煉可以幫助盡快的恢復,不過(guò)需要在醫生的指導下進(jìn)行運動(dòng),不能盲目的進(jìn)行運動(dòng)。另外在康復過(guò)程中,如果有出現骨折部位疼痛的現象時(shí)要及時(shí)停止運動(dòng),并且及時(shí)就醫,讓醫生查明情況。 

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