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1個(gè)動(dòng)作自測腱鞘炎 手機族必看!

2019-05-06 來(lái)源:唯醫互聯(lián)網(wǎng)骨科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在腱鞘炎反應急性期,當感到疼痛腫脹及灼燒感時(shí)應停止工作,讓手部處于休息的狀態(tài)。可用冷敷、電療等方法,減少腫脹及疼痛。

愛(ài)玩游戲,拇指關(guān)節疼痛難忍

最近門(mén)診上來(lái)了個(gè)年輕小伙子小李(化名),左手大拇指的關(guān)節疼痛難忍,手指彎曲困難,平時(shí)拿個(gè)東西都感覺(jué)拇指使不上勁。

我仔細詢(xún)問(wèn)后才發(fā)現,原來(lái)這個(gè)小李是個(gè)游戲玩家,在暑假沒(méi)少玩游戲,平時(shí)在家經(jīng)常是門(mén)也不出,唯一的休閑娛樂(lè )就是玩手機打游戲。

檢查之后,確定是患上了腱鞘炎。小李的腱鞘炎就是這樣“玩”出來(lái)的。

腱鞘炎是什么?

要說(shuō)腱鞘炎,我們先了解下腱鞘是什么?

腱鞘是包繞肌腱(肌肉末端集中為致密的被稱(chēng)為「筋」的強韌部分,并牢固地附在骨頭上)的雙層管狀結構,內部含有少量滑液,肌腱在腱鞘形成的管狀結構內通過(guò),腱鞘具有潤滑和保持肌腱活動(dòng)度的作用,使其免受摩擦或壓迫的作用。

在日常生活中,如果長(cháng)期、快速、用力使用手指、手腕,肌腱和腱鞘就會(huì )經(jīng)常發(fā)生摩擦,久而久之在這個(gè)部位就會(huì )發(fā)生損傷性炎癥,導致腱鞘增厚明顯,肌腱局部變粗,肌腱在腱鞘內活動(dòng)時(shí),通過(guò)的徑道狹窄,會(huì )出現疼痛和運動(dòng)障礙,這就是腱鞘炎。

理論上只要存在肌腱和腱鞘的部位均可發(fā)生腱鞘炎,最為常見(jiàn)的部位是在腕部和手指,特別是拇指。比如橈骨莖突處、屈指肌腱處等。

橈骨莖突腱鞘炎

屈指肌腱腱鞘炎

哪些人容易患上腱鞘炎?

常見(jiàn)的腱鞘炎好發(fā)于長(cháng)期、快速、用力使用手指和腕部的人群。

除了小李這種頻繁使用電腦手機等電子產(chǎn)品的人之外,裁縫廚師等手工勞動(dòng)者、家務(wù)繁重的中老年婦女等都是腱鞘炎的高發(fā)人群。

教你一招,自測腱鞘炎

智能手機的普及,讓大家使用手機的時(shí)間越來(lái)越多,據統計超過(guò)半數人每天用手機的時(shí)間超過(guò)5個(gè)小時(shí)。這讓很多人更容易患上橈骨莖突腱鞘炎,現在教大家一個(gè)自測方法,如下所示:

將拇指握于掌心,然后使腕關(guān)節被動(dòng)尺偏,如引起橈骨莖突處明顯疼痛,表明可能存在橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。

出現上述問(wèn)題,除了盡可能減少使用手機、電腦、減輕繁重勞動(dòng)外,還可通過(guò)拉伸拇指或伸展手腕等方式進(jìn)行緩解。

如何治療腱鞘炎?

腱鞘炎一般不用手術(shù)治療。

在腱鞘炎反應急性期,當感到疼痛腫脹及灼燒感時(shí)應停止工作,讓手部處于休息的狀態(tài)。可用冷敷、電療等方法,減少腫脹及疼痛。

進(jìn)入慢性期后,除休息外,應注意促進(jìn)局部血液循環(huán)。康復治療包括熱敷、按摩、超聲波、局部電療等控制癥狀,必要時(shí)佩戴護具。為了防止炎癥引起的活動(dòng)受限、肌肉萎縮,應進(jìn)行適當的手部及腕部運動(dòng)。

如果疼痛難忍,可以口服非甾體類(lèi)抗炎藥,局部可在鞘管內注射含有固醇類(lèi)藥物進(jìn)行封閉治療。

只有在情況持續惡化時(shí),才考慮接受腕管或鞘管切開(kāi)或局部切除等手術(shù)治療方式。

信息時(shí)代,使用手機、電腦不可避免。但注意不要用一只手、長(cháng)時(shí)間、同一姿勢握著(zhù)手機。不管用手機、用電腦,還是做家務(wù),都要注意休息,避免長(cháng)期疲勞。

遠離腱鞘炎,從生活工作點(diǎn)滴做起。

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