腰痛有很多種，不是所有的腰痛都是腰椎有問(wèn)題，很多情況下，很多疼痛需要仔細辨別。

椎間盤(pán)炎

是指發(fā)生于椎間盤(pán)、軟骨終板和相鄰近椎體的炎癥性病變，典型癥狀是劇烈腰痛、肌肉痙攣和不規則低熱。若不及時(shí)治療，本身椎間盤(pán)炎的癥狀不能緩解，給患者帶來(lái)極大的痛苦；患者常需長(cháng)期臥床，給患者家庭帶來(lái)極重的負擔。若劇烈疼痛長(cháng)期臥床，還可能發(fā)生褥瘡、肺部感染、下肢靜脈血栓形成、泌尿系統感染等并發(fā)癥。若椎間盤(pán)炎不及時(shí)治療，還可引起病情加重，繼發(fā)肌肉廢用性萎縮、肌力下降、椎體骨髓炎、椎體破壞及骨折、神經(jīng)或脊髓的損害、腦膜炎等，時(shí)間久的也可能引起脊柱形態(tài)異常及繼發(fā)血源性感染的鄰近和全身的播散。所以確診為椎間盤(pán)炎后，應當積極治療。

腰肌勞損

韌帶扭傷、痙攣腰痛最常見(jiàn)的原因是腰肌的損傷或韌帶的拉傷。在搬運重物時(shí)姿勢不當，肥胖，劇烈運動(dòng)等都可以導致肌肉韌帶的損傷。經(jīng)常背著(zhù)較重的背包和長(cháng)期不恰當的睡姿也可引發(fā)腰痛。腰部位置特殊，活動(dòng)度大，特別容易受到上述因素的影響而導致?lián)p傷，引起疼痛。大部分情況下，如果治療及時(shí)，這些腰痛是可以治愈的。如果不引起重視，不及時(shí)治療，一旦轉變成慢性的腰痛，肌肉將長(cháng)期處于一種痙攣狀態(tài)，這是人體避免進(jìn)一步損傷的一種自我保護機制。

骨關(guān)節炎

對于40歲以上的人群，特別是年過(guò)半百的中老年，有時(shí)候腰痛常與脊柱的關(guān)節炎有關(guān)。除了四肢那些我們可以在體表觸及的大小關(guān)節，如髖關(guān)節、膝關(guān)節、肩關(guān)節等，到了一定的年齡階段，腰椎間盤(pán)退變導致其高度的降低，椎骨與椎骨之間的軟墊質(zhì)量下降，脊柱后方的這些小關(guān)節長(cháng)期處于一種非生理的負荷狀態(tài)，類(lèi)似于膝關(guān)節缺少了半月板的襯墊。關(guān)節的骨面直接接觸，過(guò)度受壓，逐漸出現了增生，肥大等形態(tài)的變化，嚴重者關(guān)節畸形，臨床表現為背部僵硬，疼痛。有時(shí)甚至出現錯位的情況，會(huì )導致非常尖銳的疼痛，患者感覺(jué)到“腰像斷了一樣，無(wú)法支撐體重”。

腰椎間盤(pán)突出（坐骨神經(jīng)痛）

年齡、外傷等因素導致的老化使得椎間盤(pán)脫水，逐漸像癟了氣的輪胎，最后橡膠圈（纖維環(huán)）破損，髓核由于“爆胎”而突出。突出的髓核會(huì )壓迫坐骨神經(jīng)和支配腰部的神經(jīng)，導致下肢的疼痛，麻木和腰痛。與骨關(guān)節炎一樣，這其實(shí)也是人生衰老、退變的一種形式，只不過(guò)表現得比較急劇一點(diǎn)，而且常常與激烈運動(dòng)或是搬動(dòng)重物有關(guān)。涉及的人群也往往在生命更為活躍的30～40歲左右的階段。

該如何緩解腰痛

正確的睡眠方式。腰痛難受，無(wú)法睡眠的話(huà)，側睡是最好的睡眠姿勢。在膝蓋間放一個(gè)小枕頭幫助保持好姿勢。仰睡，可以在膝蓋下墊小枕頭。注意：腰痛患者絕對不能不要趴著(zhù)睡，這樣會(huì )加重腰部負擔，并不能緩解腰痛。

學(xué)習簡(jiǎn)單的護腰姿勢。平時(shí)多加練習這些的姿勢，多做些伸張運動(dòng)，能有效緩解腰部疼痛感，增強腰部肌肉力量。