成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預(yù)防保健 > 腰閃了 如何快速恢復(fù)是否需要去醫(yī)院

腰閃了 如何快速恢復(fù)是否需要去醫(yī)院

2018-12-20 來源:骨健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腰部包括腰椎骨骼、韌帶、肌肉、筋膜組織等組成。當(dāng)腰部受力(搬重物、彎腰、起床等動作)時,腰部肌肉和筋膜由于受力過大或受力不均勻而出現(xiàn)拉傷、撕裂、出血等損傷。

我們口中常說的“閃了腰”在醫(yī)學(xué)上稱為急性腰扭傷,是日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)的一種急性腰痛。

多發(fā)生于老年人、勞動強度大的工人、農(nóng)民、久坐的辦公人員等“閃腰”多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。

今天我們來了解下閃了腰該怎么辦?什么情況下要去醫(yī)院?

為什么會出現(xiàn)腰扭傷?

腰部包括腰椎骨骼、韌帶、肌肉、筋膜組織等組成。當(dāng)腰部受力(搬重物、彎腰、起床等動作)時,腰部肌肉和筋膜由于受力過大或受力不均勻而出現(xiàn)拉傷、撕裂、出血等損傷。

部分人在受傷當(dāng)時沒有明顯的痛感,次日會感到腰部疼痛;部分人在受傷后立即出現(xiàn)腰部疼痛,呈持續(xù)性劇痛,隔天會因為局部出血、腫脹導(dǎo)致腰部活動受限,甚至連咳嗽、打噴嚏、甚至上廁所都感到疼痛難忍。此外,還有可能發(fā)生小關(guān)節(jié)損傷或急性腰椎間盤突出。

腰扭傷了怎么辦?

1、扭傷后最重要的是盡快躺下,使肌肉筋膜組織的受力減小,得到休息,這樣疼痛就會逐漸減輕。對于較嚴(yán)重的扭傷應(yīng)該臥床休息至少3-5天,這樣可以使肌肉軟組織得到更好的休息。

2、冷敷,可以用毛巾浸涼水,也可用塑料袋包冰塊,敷在疼痛部位,可以直接減輕疼痛,更重要是使毛細(xì)血管收縮,減少肌肉筋膜組織出血。

3、在72小時后,改為熱敷,此時損傷的毛細(xì)血管已經(jīng)止血,熱敷可以促進淤血的吸收和血液循環(huán),使軟組織盡快修復(fù)。

4、在臥床休息時可適當(dāng)口服止痛和活血化瘀藥物,或者外用膏藥或乳劑類藥物,幫助減輕疼痛。

需要去醫(yī)院檢查嗎?

如果扭傷之后僅是腰痛,而沒有腿部疼痛、麻木和無力感,也沒有大小便障礙,就可以暫時不用擔(dān)心腰間盤突出壓迫神經(jīng)的問題,因此可以不必著急去醫(yī)院,因為即使去醫(yī)院看急診,如果拍普通X線片沒問題(多數(shù)都不是骨骼的問題),其治療方法也是上述方式。

如果嚴(yán)格臥床3-5天還沒有任何好轉(zhuǎn),那么就應(yīng)該去醫(yī)院看一下了。

如何預(yù)防腰扭傷?

1、日常生活中腰部活動要和緩,不要使猛勁兒,運動時也要先做好熱身準(zhǔn)備活動。

2、搬重物時要量力而行,并且掌握正確的姿勢。

3、日常的腰背肌功能鍛煉,可以使腰背肌更結(jié)實有力,這樣扭傷的機會就大大減少了。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
洪江市| 肇源县| 张家港市| 长寿区| 三明市| 乌拉特后旗| 拜城县| 南和县| 于田县| 田东县| 崇仁县| 阿鲁科尔沁旗| 宁国市| 泰州市| 塔城市| 平泉县| 乐东| 厦门市| 宜都市| 鸡泽县| 松潘县| 锡林浩特市| 共和县| 施秉县| 临漳县| 平原县| 台湾省| 大竹县| 泗水县| 阜平县| 建始县| 进贤县| 田林县| 和田市| 礼泉县| 城口县| 吴堡县| 乌恰县| 扬中市| 久治县| 浙江省|