成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護(hù)理 > 預(yù)防保健 > 冬天更易骨折 是因?yàn)楣穷^變脆了嗎

冬天更易骨折 是因?yàn)楣穷^變脆了嗎

2018-12-03 來源:濟(jì)南骨科醫(yī)院   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:老年人要多補(bǔ)充鈣劑,多喝牛奶,多吃蝦皮等海鮮類食品;不要抽煙和喝酒,以免影響鈣質(zhì)的吸收。而本身就有基礎(chǔ)性疾病的人,要在醫(yī)生的指導(dǎo)下,按時(shí)吃藥,以防疾病發(fā)作時(shí)跌倒。

冬季,是各種骨病的高發(fā)期,讓不少人都為之發(fā)愁。骨科醫(yī)生指出,天氣一旦變冷,老年人骨折的幾率就會(huì)大大驟增。這是因?yàn)樵谔鞖夂涞臅r(shí)候,人體肌肉的彈性就會(huì)下降,肌肉變得緊張,容易產(chǎn)生人體自身的一個(gè)縱向的力,而在這個(gè)力的作用下,很容易造成骨折。另外,在天冷的時(shí)候,老年人活動(dòng)減少,關(guān)節(jié)的靈活度下降,再加上自身平衡能力的下降,以及對外傷發(fā)硬能力的下降,都增加了老年人在冷天發(fā)生骨折的可能性。

醫(yī)生表示,隨著現(xiàn)在天氣逐漸變冷,老年人一定要加強(qiáng)對自身的保護(hù)以此來對抗冬天骨病的侵襲。結(jié)合大多數(shù)病人的情況和多年的臨床經(jīng)驗(yàn),醫(yī)生總結(jié)出了四招預(yù)防措施。

第一招:多做戶外運(yùn)動(dòng),多曬太陽。

因?yàn)樵谔炖涞臅r(shí)候,老年人的戶外活動(dòng)減少,在紫外線照射不足的情況下,體內(nèi)幫助鈣質(zhì)吸收的活性維生素D轉(zhuǎn)化減少,鈣吸收不良就會(huì)加重骨質(zhì)疏松。不過,戶外運(yùn)動(dòng)雖然有助于預(yù)防,但一定要適當(dāng),別讓自己在運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷。

第二招:平衡膳食,合理用藥。

老年人要多補(bǔ)充鈣劑,多喝牛奶,多吃蝦皮等海鮮類食品;不要抽煙和喝酒,以免影響鈣質(zhì)的吸收。而本身就有基礎(chǔ)性疾病的人,要在醫(yī)生的指導(dǎo)下,按時(shí)吃藥,以防疾病發(fā)作時(shí)跌倒。

第三招:精心照顧,小心行走。

照顧老人是子女應(yīng)盡的義務(wù),所以盡量不要讓老年人單獨(dú)生活,最好外出時(shí)也有人陪同,以防老人在走路時(shí)候摔倒。當(dāng)遇上雨雪天氣時(shí),盡量不要出門,出門時(shí)要穿輕、軟、防滑的布鞋。

第四招:正確的摔倒姿勢可減少傷害。

在骨折住院的老年人中,受傷最多的部位是手腕和胯部。但要是在摔倒時(shí)往側(cè)面倒,就可以減少這兩個(gè)部位受傷的可能。另外,要是摔倒時(shí)是往后仰的話,一定要雙手抱頭,防止腦部受傷。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
绍兴县| 苗栗县| 荣成市| 泰兴市| 苏尼特右旗| 安顺市| 淮滨县| 清水河县| 南京市| 新营市| 英超| 福鼎市| 临清市| 宁德市| 永胜县| 镇平县| 抚宁县| 甘洛县| 平果县| 丹江口市| 宣武区| 霍山县| 遵义市| 当雄县| 盐山县| 佛山市| 承德市| 古蔺县| 马边| 岑巩县| 焦作市| 宕昌县| 罗山县| 图片| 伊通| 斗六市| 咸丰县| 黄冈市| 屏南县| 桐梓县| 金山区|