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女性冬季如何預防關(guān)節疼痛 你們知道嗎

2018-11-29 來(lái)源:春海骨科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫治療風(fēng)濕性關(guān)節炎的傳統方法是益氣養血、祛風(fēng)除濕、疏風(fēng)通絡(luò )、化痰祛淤。“治風(fēng)先治血,血行風(fēng)自滅”。藥物治療風(fēng)濕性關(guān)節炎的同時(shí),也可以輔以飲食療法,下面介紹幾款保健食療方供選擇。

冬季天氣寒冷,越來(lái)越多的風(fēng)濕性關(guān)節炎患者會(huì )感到不適。風(fēng)濕性關(guān)節炎秋冬季易發(fā),與氣候有密切的關(guān)系,愛(ài)美的女性為了漂亮穿衣較少,極易誘發(fā)此病。冬季做好風(fēng)濕性關(guān)節炎的預防和保養極為重要。

保暖就是維護健康

近年來(lái),女性朋友因常穿裙子而產(chǎn)生的健康問(wèn)題逐漸增多,關(guān)節病就是其中一種。中醫講寒從腳下生,如果冬季不注意保暖,選擇穿裙子裸露雙腿,寒邪就會(huì )乘虛而入,影響關(guān)節健康。為了減少關(guān)節疾病的發(fā)生,還是應多穿衣服,做好全身及足部保暖。

女性患病率高于男性

男女自身免疫力與生理狀況存在差異。中醫講男性氣血旺、陽(yáng)氣盛,抵御寒邪、風(fēng)邪的能力比較強;而女性則相對較弱,所以每到冬天就會(huì )有很多女性手腳冰涼,男性則較為少見(jiàn)。

盡量減少外出

“水冰地坼,勿擾乎陽(yáng)”。意思是,寒冷的冬季不要擾動(dòng)陽(yáng)氣。人一旦活動(dòng),陽(yáng)氣就會(huì )外泄,所以盡量呆在室內,避免接觸外面寒冷的氣候,室內也可以做相應的鍛煉。

睡前適量飲酒

睡覺(jué)前可以飲用一些紅酒、熱黃酒等。腳涼的人還可以選擇晚上泡腳。如果已經(jīng)出現關(guān)節疼痛,泡腳時(shí)可添加一些中藥,最好用方便二次加熱的金屬盆,以便反復加熱使用。起居方面應順應季節特點(diǎn),做到早睡晚起。

風(fēng)濕性關(guān)節炎食療

中醫治療風(fēng)濕性關(guān)節炎的傳統方法是益氣養血、祛風(fēng)除濕、疏風(fēng)通絡(luò )、化祛淤。“治風(fēng)先治血,血行風(fēng)自滅”。藥物治療風(fēng)濕性關(guān)節炎的同時(shí),也可以輔以飲食療法,下面介紹幾款保健食療方供選擇。

黑豆蛇肉羹

原料

黑豆90克,蛇(無(wú)毒)1條,生姜、紅棗各少許。

制法

蛇去頭、皮、內臟,黑豆、生姜、紅棗洗凈,把全部用料一齊放入瓦鍋內,加水適量,文火煮2小時(shí),至豆熟爛,并成汁狀為度,調味即可。

功效

養血祛風(fēng),通絡(luò )除濕。適用于類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、風(fēng)濕性坐骨神經(jīng)痛屬血不養筋者。

附子雞肉湯

原料

雞肉90克,熟附片10克,生姜、紅棗各少許。

制法

把全部用料一齊放入瓦鍋內,加清水適量,文火煮2~3小時(shí),至湯水入口無(wú)麻辣感為度。

功效

溫腎逐寒,祛濕止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎、良性膝關(guān)節痛、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎等。

忍冬藤薏苡仁粥

原料

忍冬藤60克,通草9克,防風(fēng)9克,薏苡仁90克。

制法

把全部用料洗凈,放入瓦鍋內,加清水適量,文火煮2~3小時(shí),成粥即可。

功效

清利濕熱,宣痹止痛。適用于風(fēng)濕性關(guān)節炎屬于濕熱流注者。

木瓜

原料

木瓜4個(gè),白蜜1000克。

制法

木瓜蒸熟去皮,研爛如泥,白蜜煉凈,兩物調勻,放入凈瓷器內盛之。每日晨起用開(kāi)水沖調1~2匙飲用。

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