從嚴格意義上來(lái)說(shuō)，在骨科專(zhuān)家眼里，高跟鞋是一種傷骨“利器”。可是，在女人們的眼里，即使它會(huì )帶來(lái)不適，但它的美，實(shí)在是讓人難以拒絕，又愛(ài)又恨。想真正得到美麗與舒適的統一，其實(shí)是一件非常困難的事。為此，骨科專(zhuān)家們精心打造了一份指南，可以幫助愛(ài)穿高跟鞋的女士們免去一些麻煩和痛苦，讓女士們穿出漂亮，也穿得健康。一一高跟鞋，無(wú)法拒絕的美。

高跟鞋挑選與穿著(zhù)指南

每一位愛(ài)穿高跟鞋的女士，最關(guān)心的就是一件事：高跟鞋怎么穿才不會(huì )痛？

那么，就要從以下三點(diǎn)做起：

①怎么挑對不痛的高跟鞋（預防）

②買(mǎi)回高跟鞋后的應對（措施）

③脫下高跟鞋之后怎么做（緩解）

挑對你的高跟鞋

這不是指試穿起來(lái)舒不舒服那么簡(jiǎn)單，而是——只有符合下面幾點(diǎn)，才能算真正舒適的高跟鞋。

其實(shí)，并不是每雙高跟鞋都會(huì )讓你腳疼，而疼不疼的區別，就在以下四點(diǎn)

45度才是完美

挑高跟鞋的第一件事，就是把高跟鞋平放在地面，觀(guān)察：鞋子的重心要與鞋跟呈45度。不管它的跟高有多少，至少它會(huì )是一雙比較舒服的鞋。45°的鞋，會(huì )整個(gè)腳掌受力均勻，讓你穿上后感到舒適不疼痛。

如果，你目測角度大于45°，甚至到了60°以上，你穿上這雙鞋走路不到5分鐘，就會(huì )恨不得立即脫下它。

一雙好鞋，足弓設計一定要合理，能夠承擔壓力的足弓，可以讓高跟鞋接近如平底鞋的舒適。

鞋尖1cm翹起

把高跟鞋置于平地上，如果發(fā)現鞋尖翹起1cm，那么，你買(mǎi)到了一雙好鞋。高跟鞋因為跟高，所以腳會(huì )往前沖，微翹的鞋尖可以避免這種壓力，進(jìn)而減少腳趾擠壓。因此，買(mǎi)鞋時(shí)一定要看看鞋尖翹不翹。當然，鞋尖也不是越翹越好，過(guò)翹的鞋也會(huì )讓你的腳趾感覺(jué)不舒服。

3cm內的防水臺

有人說(shuō)，高跟鞋太高有什么，有防水臺就行！錯！防水臺高，雖然能緩解前腳掌的壓力，但同時(shí)帶來(lái)的負面作用就是“路感”很不明顯，尤其在上下樓梯及稍有不平的路面，容易造成意外傷害，很容易磕絆腳。所以，防水臺最好不要超過(guò)3cm。

選鞋時(shí)間有講究

要買(mǎi)高跟鞋，最好在下午3點(diǎn)或4點(diǎn)的時(shí)候。因為，一天下來(lái)，身體的淋巴液會(huì )積壓在下半身，比其他時(shí)間多出5%，如果是長(cháng)期站立者，淋巴液會(huì )增加8%以上，這時(shí)選稍大半號或一號的鞋最合適。

這四點(diǎn)做到了，你就為后面的行走緩解了80%的痛苦！

現在，你也可以趕緊拿出自己的高跟鞋來(lái)判斷一下。

穿上鞋后的預防

挑完鞋，就該說(shuō)說(shuō)穿鞋了。

穿過(guò)高跟鞋的人都知道，新鞋最容易磨腳的兩個(gè)地方：一是腳后跟，一是大腳趾外側。

對于這個(gè)問(wèn)題，你可以嘗試一下這5個(gè)方法：

1、如果鞋子邊緣部位磨腳，可用濕毛巾捂幾分鐘，使其潮濕變軟，然后拿玻璃瓶子等圓柱形物體用力搟壓幾遍。

2、將紙巾打濕，并充分浸透白酒，用一個(gè)夾子固定在磨腳處，放置一晚上，能起到軟化皮料的作用。

3、如果新鞋因太小而夾腳，不妨用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來(lái)就順腳了。

4、鞋跟磨腳的話(huà)，在穿鞋之前，先拿塊香皂(平時(shí)用的蠟燭也可以)或者面霜，在與腳跟接觸最多的部分薄薄地抹上一層，鞋跟會(huì )因此變得光滑而不再磨腳。

5、如果是第一次穿的鞋子，如果不是涼鞋，可以穿上絲襪，減少腳部皮膚和鞋子的摩擦。