立冬后要從4個(gè)方面預防關(guān)節炎收藏吧

2018-11-07 來(lái)源：濟南骨科醫院標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：寒冷冬季是關(guān)節炎的高發(fā)季節，骨性關(guān)節炎的發(fā)病機理非常復雜，除自然的生理退化之外，潮濕、寒冷等氣候環(huán)境因素，是誘發(fā)和加劇骨性關(guān)節炎進(jìn)展的重要原因，因此，冬季往往是關(guān)節炎的高發(fā)季節。

立冬后，人們對于自身的健康更要關(guān)注了，隨著(zhù)氣溫的降低，這個(gè)季節就會(huì )涌出一些疾病，例如感冒、關(guān)節炎等。那么我們應該如何預防關(guān)節炎的發(fā)生？專(zhuān)家說(shuō)，要從4個(gè)方面入手，子女們，可以為你們的父母收藏一下，這是一份孝心的表達。

寒冷冬季是關(guān)節炎的高發(fā)季節，骨性關(guān)節炎的發(fā)病機理非常復雜，除自然的生理退化之外，潮濕、寒冷等氣候環(huán)境因素，是誘發(fā)和加劇骨性關(guān)節炎進(jìn)展的重要原因，因此，冬季往往是關(guān)節炎的高發(fā)季節。

關(guān)節炎

立冬過(guò)后是關(guān)節疾病的高發(fā)期

許多關(guān)節炎患者尤其是老年人，在寒冷的冬季常常因為怕冷而窩在家里，由于活動(dòng)少，關(guān)節部位出現粘著(zhù)感，稍微一動(dòng)就會(huì )疼痛;寒冷的天氣容易引起四肢血管收縮，血供減少，許多年輕女性在寒冷季節喜歡下身穿一條緊身薄褲，穿靴子、穿裙裝，外罩一件長(cháng)大衣。

雖然大衣在表面看來(lái)能把膝蓋遮擋住，但是寒冷的空氣還是會(huì )順著(zhù)腿滲進(jìn)關(guān)節處，造成腿部血管痙攣，使膝關(guān)節周?chē)┭獪p少，導致關(guān)節抵抗力下降。年輕時(shí)可能因體質(zhì)好，暫時(shí)不會(huì )表現出來(lái)，等到中年后關(guān)節炎甚至其它疾病就會(huì )悄悄找上門(mén)來(lái)。

風(fēng)濕性關(guān)節炎對老年人危害尤其大

中醫認為，風(fēng)濕病是由于風(fēng)、寒、濕等外邪侵襲人體，閉阻經(jīng)脈，使氣血運行不暢所導致的。歐亞龍稱(chēng)，要有效預防風(fēng)濕病，首先不要受涼感冒，并且注意增強體質(zhì)，不能太疲勞。

另外，居住環(huán)境不能太潮濕，盡量避免在潮濕的環(huán)境下長(cháng)時(shí)間工作;在飲食上則要少吃太油膩的食物;最后就是對風(fēng)濕病的危害要有正確的認識，既不要認為它是小病，就不用治療，也不能到了“談風(fēng)濕而色變”的地步。

風(fēng)濕性關(guān)節炎對老年人危害尤其大，風(fēng)濕性疾病泛指以關(guān)節、肌肉、骨骼、肌腱、韌帶、神經(jīng)疼痛為共同臨床特征的一組疾病，它包括100余種疾病，其中常見(jiàn)的就有風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、退行性關(guān)節炎(骨關(guān)節炎、骨關(guān)節病)、痛風(fēng)、強直性脊柱炎、系統性紅斑狼瘡等。所以，風(fēng)濕性關(guān)節炎與類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎是兩種不同的疾病，但它們都屬于風(fēng)濕病。

立冬養生4個(gè)方面教你預防關(guān)節炎

保護關(guān)節要從日常生活做起，平時(shí)養成良好的生活習慣，寒冷的冬季尤其要注意以下4點(diǎn)。

一、注意保暖

尤其是注意四肢末梢的保暖，這是因為四肢末梢血液循環(huán)差，對外界溫度變化敏感，因此在冬季外出時(shí)要戴上手套、帽子，穿保暖的棉鞋。有膝關(guān)節炎的患者最好戴上護膝，防止膝關(guān)節受涼。溫度的突然變化會(huì )刺激關(guān)節周?chē)纳窠?jīng)，因此，從溫度較高的環(huán)境到溫度較低的環(huán)境時(shí)要特別注意，如從火爐邊或有暖氣的室內到寒冷的室外，要注意添加衣服保暖。

二、適當運動(dòng)

許多關(guān)節炎患者在觀(guān)念上有個(gè)誤區，認為患了關(guān)節炎要多休息，少活動(dòng)，才能保護好患病的膝關(guān)節，其實(shí)這對保護關(guān)節并不利。患了關(guān)節炎，既要避免膝關(guān)節過(guò)度疲勞，又要進(jìn)行適當的功能鍛煉，以增強肌肉韌帶的力量和膝關(guān)節的穩定性，防止腿部的肌肉萎縮。

關(guān)節炎患者鍛煉總的原則是“休息關(guān)節，鍛煉肌肉”。鍛煉方式要科學(xué)，活動(dòng)項目要適當，活動(dòng)強度要適量，游泳、散步是最好的運動(dòng)方式。在寒冷的冬季可以適當選擇室內運動(dòng)，如做床上抬腿運動(dòng)，用大腿帶動(dòng)小腿，膝關(guān)節不彎曲，這種鍛煉方式的好處是不受場(chǎng)地的限制。

而這些方式則應避免，比如太極拳等半蹲或下蹲運動(dòng)，它們對下肢關(guān)節壓力很大，應盡量避免。爬山爬樓等對下肢關(guān)節壓力加大，應盡量避免。

三、飲食合理

在寒冷季節可適量多吃一些含蛋白質(zhì)多、熱量較高的食物。中老年人在膳食中注意多食含鈣食物，如牛奶、豆制品、蝦皮、海帶、核桃、土豆等，可增加鈣質(zhì)攝入。另外，少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油膩之物，多吃蔬菜水果，也有利于膝關(guān)節的保護。

四、預防受傷

平時(shí)要注意保護自己的關(guān)節不受很?chē)乐氐膫恍┲貜偷男彩切枰苊獾模@有助于降低傷害軟骨組織的可能性。

結語(yǔ)：當出現反復膝蓋疼痛、酸脹，下樓腿疼時(shí)，或天氣變化時(shí)關(guān)節不舒服等癥狀，應引起重視，這些都是關(guān)節疾病初期的信號。當存在關(guān)節病的典型癥狀關(guān)節疼痛、腫脹和關(guān)節運動(dòng)功能減退時(shí)應及時(shí)到正規醫院檢查、診斷。

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本品用于對潛在嚴重副作用小的藥物應答不滿(mǎn)意的以下疾病：類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎，青少年慢性關(guān)節炎，盤(pán)狀紅斑狼瘡和系統性紅斑狼瘡，以及又陽(yáng)光引發(fā)或加劇的皮膚病變。

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在決定使用本品前，應仔細考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風(fēng)險。根據每例患者的治療目標，在最短治療時(shí)間內使用最低有效劑量（見(jiàn)[注意事項]-警告）。 (1)用于緩解骨關(guān)節炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。（見(jiàn)[臨床試驗]）

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1.適用于成人類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎，有改善病情作用。 2.狼瘡性腎炎。

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祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。

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用于： 1.緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種關(guān)節炎的關(guān)節腫痛癥狀； 2.治療非關(guān)節性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng )傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

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適用于全身各個(gè)部位的骨關(guān)節炎、如膝關(guān)節、髖關(guān)節以及脊柱、腕、手、肩關(guān)節和踝關(guān)節等。

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痛風(fēng)，痛風(fēng)性關(guān)節炎，老年人痛風(fēng)，高尿酸血癥，假痛風(fēng)性關(guān)節炎，痛風(fēng)石,遺傳性高尿酸血癥。

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1．急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關(guān)節炎。 2．肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3．腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4．急性痛風(fēng)。 5．痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6．創(chuàng )傷后的疼痛與炎癥，如扭傷、肌肉拉傷等； 7．耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等)，應同時(shí)使用抗感染藥物。

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1.用于慢性乙型肝炎患者。 2.各種原發(fā)性或繼發(fā)性T細胞缺陷病。(如：兒童先天性免疫缺陷病)。 3.某些自身免疫性疾病（如類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、系統性紅斑狼瘡、兒童支氣管哮喘和哮喘性支氣管炎等）。 4.各種細胞免疫功能低下的疾病（如：病毒性肝炎，預防上呼吸道感染、頑固性口腔潰瘍等）。 5.腫瘤的輔助治療。

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1.適用于成人類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎，有改善病情作用。 2.狼瘡性腎炎

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本品適用于 - 治療骨關(guān)節炎急性期和慢性期的癥狀和體征 - 治療急性痛風(fēng)性關(guān)節炎 -治療原發(fā)性痛經(jīng) 處方選擇性環(huán)氧化酶-2抑制劑應基于對個(gè)體患者風(fēng)險的全面評估（參見(jiàn)【注意事項】）。

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本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。1. 鎮痛、解熱：可緩解輕度或中度的疼痛，如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛，也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀，不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因，故需同時(shí)應用其他藥物對病因進(jìn)行治療。2. 抗炎、抗風(fēng)濕：為治療風(fēng)濕熱的常用藥物，用藥后可解熱、使關(guān)節癥狀好轉并使血沉下降，但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變，也不能治療和預防心臟損害及其他合并癥。3.關(guān)節炎：除風(fēng)

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