現(xiàn)在社會患有頸椎病的人不少，尤其是辦公室一族，長時間坐在電腦前或伏案工作都容易導致頸椎病出現(xiàn)。因此，日常生活中要多注意預防，降低頸椎病的發(fā)生。
首先，注意適當的休息，避免睡眠不足、工作過度緊張及長時間持續(xù)保持固定姿勢等，將導致神經肌肉的過度緊張。
改變用枕習慣，隨著年齡的增長、頸椎會出現(xiàn)退行性改變、骨質增生，從而使頸椎發(fā)生改變。再加上人們長期姿勢不當，容易誘發(fā)頸椎病。
長時間低頭看書、坐辦公室人員，長期保持頭頸部處于單一姿勢，導致局部過度活動，損傷局部椎間盤、韌帶等，易發(fā)生頸椎病。
避免外傷，頭部外傷雖并不直接引起頸椎病，但卻往往是頸椎病產生癥狀的加重因素。參加重體力勞動時，提取重物時，要保護頸部，防止受傷。
糾正不良姿勢，如躺著床上沙發(fā)上看書，臥車上睡覺，睡著時肌肉保護作用差，剎車時易出現(xiàn)頸部損傷。
注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，勞動或走路時要避免損傷，避免重體力勞動，注意保護頸部。
注意休息，勞逸結合，不要讓頸椎處于彎曲姿勢，長時間伏案工作后，要注意適當的休息。對于頸椎病患者，應適當的減少工作量，適當休息。
避免長期吹電扇、空調，寒冷和潮濕會加重頸椎病，應盡量減少在氣溫過低或者寒冷潮濕的條件下伏案工作，以減少頸椎病的發(fā)生。
補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見：頸項脹痛麻木、活動不利，頭暈耳鳴等。
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