頸椎在脊柱椎體中體積最小，但靈活性最大、活動(dòng)頻率最高，負重也較大。由于承受各種負荷勞損，甚至外傷衰老，極易發(fā)生退變，導致頸椎疾病。
有統計表明，30歲左右的人群中約有25%的人患過(guò)或正患此病，45歲左右約達50%，60歲左右幾乎為100%，可見(jiàn)頸椎病是中老年人的常見(jiàn)病、多發(fā)病。
頸椎病人最忌諱一個(gè)動(dòng)作：旋轉
患有頸椎病的人，最忌諱的一個(gè)動(dòng)作就是旋轉。這個(gè)動(dòng)作會(huì )造成關(guān)節錯位；很多眩暈的病人有體會(huì )，會(huì )越轉越暈，所以，千萬(wàn)不要做這個(gè)動(dòng)作！
另外，尤其是在推拿或按摩時(shí)，免不了要對頸椎施加外力，做這個(gè)動(dòng)作十分危險。
如果用力過(guò)猛或者頸椎病患者沒(méi)有很好地配合，特別是在做頸部的旋轉和斜扳手法時(shí)，很容易導致患者頸椎損傷，嚴重時(shí)還可能損傷脊髓，使患者高位截癱，終身只能在輪椅中度過(guò)。
而脊髓型頸椎、發(fā)育性頸椎管狹窄、脊髓受壓的病人，更不能推拿、按摩。
三個(gè)小竅門(mén)，專(zhuān)門(mén)防治頸椎病！
第一個(gè)動(dòng)作
坐直后，縮一縮，頸子往下縮一縮，伸一伸。這個(gè)動(dòng)作反復做幾次。
第二個(gè)動(dòng)作
這個(gè)動(dòng)作是向后撐。因為大家低頭，固定了一個(gè)姿勢久了之后，向反向運動(dòng)，向后撐一撐。
第三個(gè)動(dòng)作
最后這個(gè)動(dòng)作是自前向后做一個(gè)問(wèn)號動(dòng)作。
把下顎當做毛筆的筆尖，用它來(lái)畫(huà)一個(gè)問(wèn)號。從側面看，動(dòng)作如下：
這幾個(gè)動(dòng)作做完以后，雙手搓一搓，再搓搓頸子，就這么簡(jiǎn)單；或者拿一根毛巾，圍繞頸椎搓一搓。
頸椎病是中老年人的常見(jiàn)病、多發(fā)病。經(jīng)常練練專(zhuān)家推薦三個(gè)動(dòng)作，對自己的頸椎絕對有好處哦！
補腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià)： ￥6.8補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見(jiàn)：頸項脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥6.5活血通絡(luò )、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病，癥見(jiàn)頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià)： ￥23.4適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價(jià)： ￥26補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見(jiàn)：頸項脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥20活血通絡(luò )、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病，癥見(jiàn)頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià)： ￥36活血化瘀，行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò )閉阻癥。癥見(jiàn)：頸、肩及上肢疼痛，發(fā)僵或竄麻，竄痛。
健客價(jià)： ￥33補腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià)： ￥7該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病，對長(cháng)時(shí)間工作、學(xué)習、或駕車(chē)造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長(cháng)期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。
健客價(jià)： ￥29.9補腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節炎，大骨節病。
健客價(jià)： ￥4簡(jiǎn)介/商品功效：對頸部起支撐保護作用，并糾正軀體姿態(tài)，可緩解頸部肌肉緊張或痙攣，減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥1580適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥829頸椎護理。
健客價(jià)： ￥215補腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節炎，大骨節病。
健客價(jià)： ￥4頸椎骨質(zhì)增生，頸椎間盤(pán)退行性變，椎骨狹窄等。
健客價(jià)： ￥35按摩。
健客價(jià)： ￥125見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥129見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥129適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥119用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥89補腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節炎，大骨節病。
健客價(jià)： ￥14活血化瘀，舒筋通絡(luò )，祛風(fēng)止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病、跟骨刺，增生性關(guān)節炎，大骨節病等。
健客價(jià)： ￥29見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
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