成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預防保健 > 頸椎骨質(zhì)增生患者日常生活注意事項

頸椎骨質(zhì)增生患者日常生活注意事項

2018-09-07 來(lái)源:骨質(zhì)增生的治療方法  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:動(dòng)靜結合鍛煉急性期的時(shí)候要以靜動(dòng)休息為主,癥狀緩解后應進(jìn)行動(dòng)靜結合鍛煉。因椎動(dòng)脈型頸椎骨質(zhì)增生可有眩暈,交感型頸椎骨質(zhì)增生可有心率加快及呼吸困難,故頸椎骨質(zhì)增生患者都不宜進(jìn)行劇烈運動(dòng)。

我們處在這樣一個(gè)高科技的時(shí)代,電腦已經(jīng)成為我們不可缺少的一部分,每天絕大多數的時(shí)間都是正對著(zhù)電腦,這樣很容易造成頸椎骨質(zhì)增生,那么在我們日常生活中應該如何保護頭頸部呢?下面看看專(zhuān)家是如何說(shuō)的。

 
動(dòng)靜結合鍛煉急性期的時(shí)候要以靜動(dòng)休息為主,癥狀緩解后應進(jìn)行動(dòng)靜結合鍛煉。因椎動(dòng)脈型頸椎骨質(zhì)增生可有眩暈,交感型頸椎骨質(zhì)增生可有心率加快及呼吸困難,故頸椎骨質(zhì)增生患者都不宜進(jìn)行劇烈運動(dòng)。
 
枕頭高矮適宜要選個(gè)高低合適的枕頭。一般以10厘米為宜,如果枕頭過(guò)高,頸椎前間隙縮小,椎體前緣不斷被摩擦,引起椎間盤(pán)勞損和退變,壓迫或刺激神經(jīng)、血管、脊髓,促發(fā)或加重本病。
 
適當頸部休息從事伏案工作的人,應適當活動(dòng)頭頸部,使頸部的肌肉、韌帶得到適當的休息。單向轉項的工作人員,如辦公員、打字員、手術(shù)醫生等,應注意經(jīng)常改變工作體位,做些頸項功能鍛煉以糾正長(cháng)期不良的工作體位。
 
注意頸部保暖按時(shí)進(jìn)行體育鍛煉,注意頸肩部的保暖。
 
手要避免冷水避免手指較長(cháng)時(shí)間在涼水中作業(yè)。比如冬天在家洗碗的時(shí)候盡量用熱水或者戴膠皮手套洗等。
 
在電腦桌前坐得久了,長(cháng)時(shí)間同一個(gè)姿勢如果不改變,就會(huì )感到頭頸部特別酸痛,上面介紹的幾種方法都可以有效的預防骨質(zhì)增生,除此之外,我們還可以每天堅持做5分鐘左右的頸部活動(dòng),這樣就可以遠離骨質(zhì)增生帶來(lái)的困擾了。
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
资源县| 西华县| 龙游县| 东乡| 镇江市| 大邑县| 江安县| 沙坪坝区| 读书| 怀仁县| 大名县| 永康市| 甘孜县| 遵化市| 宜昌市| 马龙县| 聂荣县| 合山市| 托克托县| 福安市| 正安县| 贵港市| 海丰县| 酉阳| 邢台县| 双柏县| 贡觉县| 屏山县| 南澳县| 乌拉特前旗| 漳州市| 梅州市| 金溪县| 万载县| 德清县| 张北县| 孝感市| 江阴市| 石狮市| 三门峡市| 观塘区|