成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網 > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預防保健 > 頸椎酸疼難忍 一個小動作就能治

頸椎酸疼難忍 一個小動作就能治

2018-08-27 來源:成都頸腰椎病研究院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:日常生活中出現頸椎酸痛,肩頸疲勞的時候,一定要引起重視,不要累積疲勞,教你一個簡單好學的按摩方法,能有效緩解肩頸疲勞。

 總是莫名其妙頻繁落枕,半夜睡覺感覺脖子不舒服,早上醒來沒精打采,睡了一覺好像更累了。

 
坐一會兒就覺得頸背酸痛,經過按摩會感覺舒服一點兒,但是沒過幾天又開始難受。
 
視力似乎受到了影響,沒有以前看東西清楚,而且眼睛很容易疲勞,怕見光,愛流淚。
 
有時候覺得頭暈、眼花、心慌,甚至全身不舒服,但是卻不知道問題出在哪。這時,就有可能是得了頸椎病了。

治療頸椎病
 
當頸椎出現問題怎么辦?先來學一學這方法,只需一招就見效,而且還能降血壓
 
具體方法很簡單,用手將頭緩緩地往一側后方拉伸,然后呼氣,放開,每一側堅持6次,再換另一側。
 
每天清晨和傍晚,左右兩側各做6次,總共做24次,長期堅持下,可以緩解頸部僵硬,走路不穩(wěn)、視力模糊,調節(jié)血壓等癥狀。
 
頸部按摩操
 
日常生活中出現頸椎酸痛,肩頸疲勞的時候,一定要引起重視,不要累積疲勞,教你一個簡單好學的按摩方法,能有效緩解肩頸疲勞。
 
第一步
 
用食指和中指并排按摩頸部兩側肌肉,放松兩側肌肉。
 
第二步
 
舒緩頸部肌肉,用食指和中指從上到下按揉頸部中間的肌肉。
 
第三步
 
雙手抱后腦勺,用大拇指按揉頸部與后腦勺連接處,按摩這個地方可以有效緩解頭痛的情況。

第四步
 
五指并用,大面積從上到下按摩整個后頸部,對于特別不舒服的地方,可以多停留一會兒。

第五步
 
揉捏頸部與肩膀的連接處,根據肌肉的酸痛程度調整用力地大小,可以有效緩解肌肉緊張、酸痛的現象。
 
看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
莒南县| 门源| 且末县| 石泉县| 保康县| 辽阳市| 安远县| 安陆市| 巴南区| 麦盖提县| 综艺| 丘北县| 乌兰浩特市| 清河县| 蓬安县| 滨海县| 美姑县| 吉安县| 信阳市| 太仓市| 墨竹工卡县| 灵寿县| 无极县| 弥勒县| 会东县| 无锡市| 临汾市| 从江县| 芜湖市| 河北区| 开平市| 麻栗坡县| 军事| 会东县| 兴安县| 榆中县| 白城市| 永清县| 聂荣县| 新乡县| 双鸭山市|