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背包族越來(lái)越多,如何遠(yuǎn)離“背包病”?

2018-08-23 來(lái)源:骨事一點(diǎn)通  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:包包是我們生活中的常用物品,但你知道嗎?包包使用不當(dāng)也會(huì)嚴(yán)重影響我們的身體健康。背包款式、重量、背包姿勢(shì)都可能是你走向“不健康”的因素,肩頸酸痛、高低肩、脊柱勞損......這些疾病有可能是背包“背”出來(lái)的??茖W(xué)地背包才能遠(yuǎn)離“背包病”。

包包是我們生活中的常用物品,但你知道嗎?包包使用不當(dāng)也會(huì)嚴(yán)重影響我們的身體健康。背包款式、重量、背包姿勢(shì)都可能是你走向“不健康”的因素,肩頸酸痛、高低肩、脊柱勞損......這些疾病有可能是背包“背”出來(lái)的??茖W(xué)地背包才能遠(yuǎn)離“背包病”。

背包帶來(lái)的七大健康危害

*頸部肌肉勞損

*高低肩

*脖子酸、肩膀痛

*脊柱彎

*腰背肌肉緊張

*手臂麻

*臀部大腿關(guān)節(jié)勞損

如何挑選背包

從健康和對(duì)身體影響最小的角度來(lái)看。雙肩包無(wú)疑是最優(yōu)選擇,而斜挎包在注意姿勢(shì)的情況下也能在一定程度上減少脊柱的負(fù)擔(dān)。建議在選擇背包時(shí)應(yīng)注意以下幾個(gè)方面:

*背帶要寬

背包帶太細(xì),受力點(diǎn)的壓力就越大,更容易引起酸痛等問(wèn)題。

*材料要輕

盡量選擇材料輕或者裝飾性物件較少的背包,否則單背包的重量已經(jīng)讓身體“吃不消”了,更何況還要裝上諸多物品。

如何背包包才健康

*減少搖晃

*背包位置不能過(guò)低

*最好不要背在身后

*背包不超過(guò)4.6公斤

*女性少帶化妝

*每天清理一次背包

*肩膀痛做做伸展運(yùn)動(dòng)

*每10分鐘換一次肩膀

*習(xí)慣將物品分開(kāi)放

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