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美女們,你們的愛美讓頸椎很“受傷”!

2018-08-15 來源:骨衛(wèi)士  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現(xiàn)代女性尤其白領(lǐng)患頸椎病越來越多見,穿高跟鞋、留長發(fā)、著緊身內(nèi)衣這些看似美麗的時尚習(xí)慣,都是加重頸椎病的重要因素,但是很多女性卻并沒有引起重視并加以防范,直到頸椎病纏身才會后悔。

現(xiàn)代女性尤其白領(lǐng)患頸椎病越來越多見,穿高跟鞋、留長發(fā)、著緊身內(nèi)衣這些看似美麗的時尚習(xí)慣,都是加重頸椎病的重要因素,但是很多女性卻并沒有引起重視并加以防范,直到頸椎病纏身才會后悔。

女性天性愛美,但是很多愛美小習(xí)慣卻是誘發(fā)頸椎病的罪魁禍?zhǔn)?,只有加以改正才能及時預(yù)防頸椎病的侵襲。

長期穿高跟鞋

人體的脊柱由多個椎骨連接而成,椎骨的接觸面近乎為平面;當(dāng)姿態(tài)挺拔時,椎骨之間是面與面的接觸,受力得到分散,不易損傷。而穿高跟鞋會使人的重心過度前移,造成骨盆前傾,使得脊柱彎曲增大,造成椎骨間的接觸面變小,腰椎和頸椎受力點集中,甚至?xí)械揭粋€點上,對椎骨的壓力迅速增大,容易加重?fù)p傷。

建議:高跟鞋最好不要長時間穿,同時應(yīng)該減少穿著的次數(shù),最好不要穿高跟鞋逛街。

穿過緊的內(nèi)衣

很多女性為了讓胸部看起來堅挺,會選擇很緊的內(nèi)衣,或者會把內(nèi)衣肩帶往上提拉得很緊內(nèi)衣過緊或內(nèi)衣肩帶拉得太緊,都會導(dǎo)致頸椎部肌肉長期處于緊張狀態(tài)。同時,肩頸部長期的疲勞也會造成血液流通不暢,加速肌肉老化,結(jié)果肌肉韌性減弱,失去了牽拉、保護頸椎的能力,就很容易加重頸椎病。

建議:肩帶要調(diào)整到合適的長度,肩帶和胸圍都不可過緊,切忌長時間穿著塑身內(nèi)衣。

留長發(fā)甩劉海

大多數(shù)女性都會喜歡留長發(fā),但長發(fā)卻是引發(fā)頸椎病的誘因。因為,長發(fā)女性很習(xí)慣的一個動作就是甩頭發(fā),這個動作要先稍低頭,然后,手向后理頭發(fā)。同時,頭發(fā)順勢,向后外方轉(zhuǎn)個圈。這個動作往往是反復(fù)、長期而且單側(cè)的頸椎運動,很容易使頸部勞損而加重頸椎病。

建議:最佳方法是改變發(fā)型。還要注意,不要經(jīng)常做甩頭動作,頭發(fā)容易滑落不妨扎個馬尾。

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