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老年人患肩周炎的日常護(hù)理

2018-07-13 來源:問醫(yī)生肩周炎咨詢  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:肩周炎好發(fā)于50歲左右的中老年人,近年來,年輕人患肩周炎也常見。常因輕度外傷、慢性勞損或風(fēng)濕寒冷等病因所引起。

肩周炎對于老年人的健康會產(chǎn)生較大的危害,經(jīng)常讓許多的老年人寢食難安,尤其在夜間,更是病情較為嚴(yán)重。而很多老年人都有肩周炎的毛病,所以就應(yīng)該注意日常的護(hù)理!

肩周炎好發(fā)于50歲左右的中老年人,近年來,年輕人患肩周炎也常見。常因輕度外傷、慢性勞損或風(fēng)濕寒冷等病因所引起。

肩周炎的護(hù)理,日常還是應(yīng)該以運(yùn)動為主。肩周炎應(yīng)著眼于預(yù)防,要點(diǎn)有三:

首先是每天堅(jiān)持做引體向上鍛煉。

其二是睡眠的姿勢避免固定一側(cè)側(cè)臥,一側(cè)肩部受壓。

其三是防止肩關(guān)節(jié)勞損受寒。

肩周炎常用調(diào)護(hù)方法有:

拔火罐療法,拔火罐是較好的方式,有助于治療。選擇肌肉附著點(diǎn),或肱二頭肌長、短肌等處的常見痛點(diǎn),先用三棱針點(diǎn)刺出血,再上火罐。

封閉療法,也是較為主要的方式,效果較為神奇。多選擇肩袖、肱二頭肌長短肌腱和喙肱間隙等部位進(jìn)行封閉。

針灸療法,針灸的方法,是常見的方法,應(yīng)該注意穴位的合理按摩方式。可取阿是穴、天宗、肩貞、肩髃、肩髎、條口穴,用平針后加灸,每日1次,10次為1個(gè)療程。亦可用按摩手法掐、揉、按以上穴位,有酸、麻、脹等感覺,持續(xù)5~10分鐘。

肩周炎的治療手段,也是可以采取練功的方式。練功療法是肩周炎最主要和最有效的治療手段,可采用單手爬墻、手拉滑車、身后拉手等方法進(jìn)行。

進(jìn)行日常的活動,也是有利于健康的行為。肩關(guān)節(jié)上舉活動。爬墻鍛煉,是讓病人用患側(cè)手指在墻上作從低處向高處的爬動。

功能鍛煉應(yīng)該每日練習(xí)2~3次,每次15分鐘。在早期,鍛煉必須是緩慢持久不可操之過急,否則有損無益,堅(jiān)持鍛煉,才能收到良好的效果。

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